说到伊能静，印象中总觉得她是冻龄女神，50多岁的年纪了，还是很年轻，不管外貌还是身形，都是少女的模样，不少女生在感叹伊能静是如何保养的呢？为何看起来和20岁的小姑娘一样？与秦昊站在一起，看不出任何年纪差，伊能静出席活动，肤白貌美，苗条淑女的样子，脸上也没有任何皱纹，像是时间将她遗忘了，整体散发着魅力。这样的女人真是很令人惊奇了，都在好奇她的保养方式到底是什么？50多岁了一点不显老态，甚至越来越年轻，看到近期，伊能静带着婆婆一起参加某综艺节目，有一期刚过完52岁的生日，皮肤状态仍然特别好，伊能静不管心态还是说话做事方面都和小姑娘一般，按理说50多岁都已经是有孙子的年纪了，伊能静真是活出大多女人羡慕的模样，生活过得极其精致，很是佩服。
在多年前就有这样的感觉，一直到现在没有任何变化，现在的样子还是和多年前一样，没有在她身上留下太多岁月的痕迹，看到伊能静越来越年轻，当时生下女儿就已经是高龄产妇，伊能静确实胖了许多，看上去相当臃肿，没多长时间，又恢复到以前的体重，瘦了将近30斤，到至今保持完美的曲线，没有任何变化，出席活动再一次惊艳众人，打扮或衣品都特别年轻，就像少女一般。对此，网友们表示很神奇，纷纷想请教有什么减肥秘籍。
其实伊能静用的都是传统的减肥方式，最主要的是时间，还有自己的原则，说到做到，当说减肥时就开始实行减肥计划，一旦开始实行就不要回头，一直向前走下去，随着时间你会发现自己的身体会有明显的变化，伊能静也是如此，她说减肥不只是要求瘦，而是要求更健康，每个女人都有自己的想法，虽然减肥方式众多，但并不适合每个人，还是寻找适合自己的减肥方式。而伊能静能瘦身成功，有3个原则，运动搭配合理饮食，最后也会像伊能静一样，到老了看起来特别年轻。
首先是低糖饮食，还要多喝水，糖分的摄入真是发胖最主要的原因，任何糖分几乎都会被人体吸收，有部分会转成脂肪，时间长了往往会让自己肥胖，从而吃糖吃多了，会让自己更加苍老，若想自己年轻，再加上能减肥，还是要禁止糖的摄入，而这里说的是低糖饮食，并不是完全断绝，要做到多喝水，可以达到很好的减肥效果，还能降低对各种食物的欲望，一天中饮水量一定要达到一定的数。
第二点如果要吃主食可以用粗粮代替，现在不减肥的人经常吃大米，还有各种面包，馒头等等，这里面有大部分都是淀粉，吃多肯定会发胖，想要减肥将这些东西全部都换掉，改成粗粮，黑米还有糙米等，高纤维高蛋白，热量也极低，吃了粗粮很有饱腹感，还能增加营养，最重要的是不长胖，吃粗粮对减肥来说是最好不过的，最好是在中午吃，晚上有可能造成肠胃负担，会觉得胃部难受，不好消化。
第3点就是吃一些纤维食物，在减肥中，肉类不可缺少，鱼肉以及鸡胸肉很好的代替，要搭配蔬菜以及水果，能吃个七分饱，也能达到减肥的作用，所以每位减肥的人都不可错过，千万不要觉得减肥就不能吃肉了。单纯只吃蔬菜味道不怎么样，只要做成蔬菜沙拉就不一样了，味道照样不错，吃的食物固然重要，但还是要提高运动量，如果一天只吃饭，还不能足以达到瘦身效果，每天进行半个小时到一小时之间的有氧运动，可以让自己减脂增肌。
而减肥并不只是单纯为了减肥，而是为了自己的身体健康，能够健康的瘦身，适当的运动量还是有必要的，有氧运动再加上吃减肥餐，不管多么肥胖，到最后都能瘦下来。这样的方式算是健康的，然而有些人却说每天都上班，根本没有时间运动，并不是规定有多少运动量，只要每天能走动走动，也是可以的，一吃饱就坐在那里，肯定不利于瘦身，这两者结合瘦的会更快，前提是要有毅力。
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