现在已经过了立春的节气，天气慢慢变热，离夏天的到来也不远了，有很多女生犯起了愁，夏天到来没有衣服穿了，穿上又显得特别胖，有些肥胖的小姐姐现在要开始减肥了，等到夏天时可以穿好看的裙子，还有短裤，看到满大街个子高又苗条的女生比比皆是，是不少女生想要一直保持的身材，甚至想要瘦到那种程度，而瘦下来是很痛苦的事情，过程及其艰难，有很多人因为减肥失败而半途而废，两三个月的时间里，不少人都已经减了一半了，对美食无法自拔，导致前面的肥白减了，这些都是没有毅力的人，相信减肥对她们来说没有动力吧，但凡有动力的绝对能坚持，她们最后的目标已经深深扎在脑海，这样的女生干什么事情都很容易成功。
有些人面对美食没办法控制，想着要和所有美食告别，感觉有些难，美食诱惑力太大，定力不够的人基本没办法坚持，但与普通人不一样的是，明星们减肥，看上去就像胖着玩而已，最后都会瘦下来，过段时间再看还真的瘦了，要知道瘦的时间快，背后所付出的努力就有多大。就比如说蒋欣，目前都已经快40岁的年纪了，印象中总是一副特别壮硕的样子，出演甄嬛传时就有这样的感觉，后来出演欢乐颂也没有改掉，蒋欣的肩部特别宽，属于骨架大的女明星，这样的女明星只要稍微有点肉，看起来相当壮硕，而且也没有腰，如果蒋欣将身上的肉减掉，看起来会比之前瘦，看来在保持身材这方面很不容易，在她说要减肥的那刻起，就在网上晒出一些减肥餐，让大家一起监督，然而减肥餐应该都是些水煮菜吧，但蒋欣的水煮菜却不一样，而是特别流行的轻食餐。
虽然也有水煮菜，但食物大不一样，这种减肥方法，有很多明星正在尝试，应该很有效果吧，在正常膳食结构以及热量前提下，可以自己随意安排食谱，除了蛋白质之外，肉类也不能缺少，蒋欣也不是素食主义者，最主要的就是低糖，低油，比正常吃饭要少一些。看到蒋欣晒的这张图，是她的晚餐，将黑米做成兔子的造型，旁边点缀西兰花，还有虾仁，以及手撕下来的鸡胸肉，看上去很可爱，这样的轻食餐谁都喜欢吃吧，一顿饭没有多少热量，看起来特别少，这个搭配很健康，所有明星都推荐轻食减肥餐。当看到早餐时，明显有鸡蛋，还有半片全麦面包，上面抹上牛油果，再加上几个车厘子，这顿饭就完成了，看上去营养也比较丰富。
将牛油果抹在面包上应该很好吃，有改善便秘，美容的作用，吃腻的同时吃上几颗车厘子，能补充一下维生素，让自己解腻，看了蒋欣吃的东西就能清楚，吃这样的减肥餐可以瘦身成功，如今的蒋欣没有壮硕的感觉了，虽然肩膀还是比较宽，但实际上已经很瘦了。不少网友看了后也觉得不管蒋欣再怎么减肥，好像一直都是壮壮的样子，瘦身成功也仍然没有其他女性那种小巧瘦弱的模样，只因蒋欣个子太高了，再加上骨架子大，体现不出小女人的感觉，一直以来都给人酷酷的样子。
但整体形象还是比之前胖的时候更加好看，更有气质，瘦总是比胖好看，衣服穿在身上比较有范，如果不减肥，可能错过很多好看的衣服，也凸显不出拥有的时尚感，瘦下来的明星更显年轻，气色也很好，所以为了身体还是要坚持不放弃。
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