这个春夏秋冬交替的季节，很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？我们跟着小王进卫生班一起学习吧。
几种对身体很有营养的食物，通常坚持食用，降血压减脂，保护心脑血管疾病
黄陂果外皮是黄色的，看起来很好看。里面的果肉很嫩，果汁很多，只适合夏天吃。里面有很多维生素和氨基酸。这种水果酸甜可口，果肉非常细腻。我们可以当零食吃，有排毒、清肠、消除疲劳的功效，可以让我们的脾胃越来越好。
四季豆是甜的，温和的，湿润但不干燥。多吃绿豆，有解毒、消脂、养血、护肤的作用。青豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质铜。经常食用绿豆对人体皮肤和头发都有好处，可以改善皮肤新陈代谢，促进排毒，让皮肤永远年轻。女性多吃这道菜，可以促进皮肤细胞的新陈代谢和再生，延缓细胞衰老，去除皱纹和皮肤细嫩，使你的皮肤更加光滑，消炎杀菌，预防妇科疾病。
米豆腐是一种碱性食物，对身体有很大的作用，可以提高身体的免疫力，增强身体素质。米豆腐热量低，不含脂肪，具有排毒降脂的功效。还能降低体内热量，排出垃圾毒素，帮助减肥。肠道中的毒素排出后，还能防止皮肤变粗糙，养血养颜，使皮肤更加细腻光滑，营养又减肥。
这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。如果你什么都不懂或者理解不了，可以在评论区留言。
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