导语：胃是人体的一个重要消化器官，吃进去的食物需要通过胃部的消化，身体才能进行吸收营养，因此保护胃部的健康也是很重要的，拥有了健康的胃，才能帮助我们消化食物，但是生活中仍然存在一些不爱惜胃的人，不坚持自律的生活，经常乱吃东西，从而形成了不规律的饮食习惯，甚至有的人还存在暴饮暴食，或者饱一顿饿一顿的情况，这些不好的饮食习惯很容易影响胃部的健康，容易对胃部造成巨大的伤害，甚至严重的还会引发胃病。
在出现胃痛的情况时，很多人都选择去药店买止疼药，止疼药确实能够达到止疼的效果，但并不能彻底根治，或许还会留下后遗症，这就使得肠胃不健康了，如果反复的发作，很容易把小病拖成大病，从而严重影响身体的健康，所以呵护肠胃的健康也是很关键的，这就需要注意平时的饮食习惯，注重保养。
其实想要养护好肠胃也很简单，细节很重要，需要从身边的点滴小事做起，以免反复出现胃病的情况，出现胃病的症状可以服用药物，但更关键的是平时的保养，如果平时懂得养胃护胃，或许就不容易出现反复胃痛的情况了，更不会出现肠胃不舒适的情况，养胃护胃也需要把握时机，懂得正确的养生，饭后半小时后，可以说是养胃的黄金时期，这个时候进行养胃护胃的工作或许能够让胃得更加强大。
饭后半小时是养胃的“黄金期”，牢记养胃口诀
早餐半小时：敲小腿
早餐是一日三餐中非常重要的一餐，但是生活中仍然存在一些不吃早餐的人，认为不吃早餐可以减肥，其实不吃早餐对身体也会造成一定的伤害，尤其是对胃，而且还达不到减肥的效果，所以吃早餐还是很有必要的，不要怕自己长胖，在早餐半小时后，可以抽出几分钟的时间敲打一下自己的小腿外侧，对于疏通胃部的经络有一定的效果，从而也就促进了消化，保护了胃的健康。
午餐半小时：喝杯酸奶
如今人们的生活也更加丰富多彩了，吃的食物也多样化，经过了一早上的忙碌，身体的各部分器官也都处于疲惫的状态，尤其是胃，如果压力太大的话，不利于食物的消化，在吃完午餐之后，可以适量喝一杯酸奶，有助于促进肠胃的蠕动，从而促进了消化，从而也缓解了胃部的压力。
晚餐半小时：按揉腹部
在当今这个忙碌生活的社会，很多上班族每天只有一小部分的休息时间，因此很多人都会充分利用空闲时间适当的休息，为了节省时间，晚上吃完饭后就立即躺在床上，其实这种行为不利于消化，在吃完晚饭半个小时后，可以轻轻的揉一下腹部，有助于促进肠胃的蠕动，不仅还起到了暖胃的作用，还能促进消化，呵护了胃部的健康，进一步也就是自己的身体更加强壮。
结语：胃在人体中发挥着重要的作用，食物的消化需要物理的正常运行，所以呵护胃健康是一个不可少的，平时掌握一些养胃护胃的方法，或许更有利于胃健康，在吃饭的时候，建议不要吃太饱，一般七分饱即可，如果吃太饱了，反而会给胃加重负担，不利于消化，其次还需要保持一日三餐有规律的饮食习惯，如果经常出现胃痛的现象，有必要及时检查医治。
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