随着科技的迅速发展，人们的生活习惯发生了很大的改变，特别是当下人人一部手机，几乎所有人都成了低头族，甚至很多人沉迷于手机游戏，经常玩到很晚才睡，这是非常不好的习惯，很容易引发身体出现亚健康状态。
熬夜玩手机的人如果脸上出现这几种情况，可能是因为肝发生病变所导致
1、脸上出现大量的痘痘
如果你目前还处于青春期，那脸上长痘痘是很正常的情况，那是因为体内的激素分泌过多所造成的，但只要过了这段时期就会消失，如果已不在青春期了，脸上痘痘反而更多了，那得提高警惕，可能是因为肝脏发生了疾病所导致的，得越快去医院检查治疗。
2、皮肤发黄
如果你以前皮肤很白，最近突然变得皮肤发黄、暗淡无光，而且眼睛巩膜也有发黄迹像，那你得小心了，这可能是肝脏有病变的表现。因为肝脏出了问题，体内的胆红素就无法得到好的代谢，会随着血液流到皮肤然后沉着在上面导致皮肤发黄。
3、黑眼圈
正常人一般只有在熬夜的情况下才会出现黑眼圈的情况，长期熬夜会导致身体营养不良，所以黑眼圈非常的明显而且显得非常的憔悴，但只要休息好了就立马会消失，如果你经过了充足的睡眠黑眼圈依然还在的话，那就要引起重视，可能跟肝脏疾病有关，大家都知道肝脏是我们人体最大的排毒器官，一旦出了问题体内的毒素和垃圾就无法进行代谢出去，就会堆积在肝脏，毒素越多眼圈就越黑。
4、嘴唇发白、无血色
一般在什么情况下会出现嘴唇发白、无血色的情况呢，那就是贫血。但这只是短期的，如果经过治疗后还是没有得到有效的缓解，那就说明可能是肝脏出现了问题所导致，得去医院做相关检查以确诊原因。
坚持以下3件事可以很好地呵护自己的肝脏健康
1、注意饮食，保证营养均衡
良好的饮食习惯是健康的基本保证，很多人的病都是吃出来的，肝病也不例外，如今生活好了，但很多食物都是添加了大量的添加剂所制作出来的，吃多了就容易引发肝脏出问题，比如那些油腻的食物容易导致肝脏脂肪增多从而引发脂肪肝。所以在平常生活中得好好注意自己的饮食习惯，尽量保证营养均衡。
2、多补充水分
水是生命的源泉，多喝水可以有效地补充人体正常所需水分，维持身体的正常运转，但如果能在水中加上一些小食材可能效果会更好，比如云台冰菊，这种菊花含有丰富的类黄酮、硒元素和小苏碱等物质，对肝脏有非常好的养护功效，可以加快肝脏的排毒工作，水苏碱还能对损伤的肝脏细胞进行修复，所以没事的时候可以煮来代茶饮。
3、适量运动
生命在于运动，经常进行身体锻炼不仅可以让自己的身体变得更强壮还可以加快身体新陈代谢，让体内的垃圾毒素能进行更好地排出体外，毒素少了自然就减轻了肝脏的负担，让它可以进行更高效率的工作。
结语：熬夜是引发很多疾病的罪魁祸首，所以生活中那些通宵玩游戏的人尽量让自己改掉这些坏习惯，还以自己一个更加健康身体。
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