“辅具的使用一方面加强体式中骨骼与关节的正位,给人以更多安全感,并达到更好的练习效果;另一方面也帮助了那些身体僵紧、伤病或其他不同身体的人得以进行安全的瑜伽练习”
“因此在艾扬格瑜伽中,几块瑜伽砖会让身体更加平衡;一席瑜伽毯会让关节承重更加科学;而一把瑜伽椅则会在髋部保持中立的情况下,让扭转更加深入...这些看似简单的练习却可以在辅具的帮助下使我们练习到深层次的肌肉、关节、韧带,增强肌肉的力量,矫正日常不良习惯所带来的脊柱扭曲、O型腿以及更多问题”
——YogaMandira
END
延伸悦读
(轻点查看)
课程介绍
哈他瑜伽|艾扬格瑜伽
阿汤早课会员须知|馆内课程介绍
瑜伽趣事
瑜伽历史|唱诵|冥想|海纳|吠陀经
额前标记|七脉轮|七级浮屠|Namaste|莲花坐
瑜伽理疗
免疫力提升系列(一) | (二) | (三) | (四)
高尔夫常见病症|失眠|近视|落枕|哮喘| 焦虑
糖尿病 | 高血压 | 膝盖病症 | 肩颈病症 | 腰部病症
收藏级干货
凹倒立 |呼吸控制法|打开足弓
循环冥想| AUM唱诵 |拜日式
哈他正位图鉴
山式 |展臂式|骑马式|前屈背部伸展式
板式| 八体投地式 |眼镜蛇式|下犬式
幻椅式| 战士Ⅰ式 |战士Ⅱ式|树式 | 猫式
三角伸展式 | 双角式 | 双腿背部伸展式
Yoga Mandira瑜伽生活馆/教培中心
北京市·三元桥商圈
裘马都 2号楼101-102底商
(010)8436 1192
(010)8436 1182
热门跟贴