导语：如果女性朋友在看到标题中120斤的时候，都会想到那应该很胖了吧。毕竟在很多人的心里，120斤已经可以归入胖子的行列了。很多男性朋友也会喜欢体重不过百的女生。
今天小编给大家介绍的是一位来自韩国的健身教练。她的体重虽然有120斤，但是她却拥有一个曲线完美的好身材，因为前凸后翘的身材吸引了更多人的关注。
她认为是健身改变了她，并在健身的过程中遇见了更好的自己，她也找到了努力的方向。在多数人的眼里会觉得亚洲这边的女生的身材应该是很苗条的，所以亚洲女性应该很难练出像欧美女性一样的臀部。
而这位健身女教练却拥有完美的臀腿比例，她的身高有165厘米，体重达到了120斤。如果不看照片的话，你会认为120斤的她看起来会很胖。
通过照片我们可以看出她健身以前的身材很扁平，并没有很多的优势，而她健身之后身材发生了很大的变化。
这位健身女教练平时的时候喜欢做一些负重锻炼，尤其是下半身的力量性锻炼。有时候进行深蹲负重锻炼可以达到100公斤。
经常健身的朋友们也都知道，如果想要塑造一个拥有腹肌的身材，腹部练习是不能少的。高强度的训练才能更好地锻炼到自己的肌肉。但是如果你只是想要通过健身来减脂塑形的话，就不需要进行高强度的训练。
也有很多的女性朋友，她们希望自己的臀部会变得更翘，但是没有找到合理的方法。其实如果你想拥有一个翘臀的话，可以尝试深蹲练习。每天做三组，每组做30个。深蹲练习也包括负重深蹲，标准深蹲等，坚持一个月的深蹲练习，你会发现臀部变得越来越紧俏了。
具体的深蹲姿势应该根据自己的锻炼时间，还有自己适合的动作而进行。如果刚开始锻炼的话，选择标准深蹲就可以了。除了深蹲还可以配合臀桥练习。两个动作配合起来，会更利于你塑造紧翘的臀部。
通过了解得知这个韩国女教练，也积累了很多的健身经验，和大家分享一下。
其实对于很多人来说，刚开始健身的时候会比较辛苦，不好去坚持，万事开头难，坚持下去，你就会发现健身其实也会使人很快乐，它能帮助人们释放压力，同时也能让人有一个好的身体，还可以保持住年轻的状态。
坚持健身最关键的是，你可以遇见更好的自己，它不只是让自己的身材更加性感，而且会让自己的身体更加健康。
结语：好身材都不是与生俱来的，都是需要后天的努力而塑造的。对于健身可以选择适合自己的健身方式，如果有好的经验也可以去分享出来。相信只要选择去运动，就会有好的收获。
热门跟贴