打开网易新闻 查看精彩图片
NO. 059 怎么样防止跑步伤膝盖？
作者：Mark 编辑 / 校稿：Mark
身边喜欢跑步的人越来越多，说的都是专业名词，穿的都是顶级装备，但是很多人都会半途而废，跑着跑着就不坚持了，一问原因，腿疼！准确的说是膝盖疼，今天探讨一下为什么跑步会伤膝盖，以及如何跑步过程中预防膝盖受伤。
打开网易新闻 查看精彩图片
跑步之所以伤膝盖，主要是因为跑步入门门槛极低，跑是人类最原始的一项基本生存技能，深深根植于我们的DNA中，不用专门学习就能跑步，跑步不像其他运动需要先学习技术，打造身体素质再进行，所以只要愿意每个人都可以开始跑步，这就导致了很多人体质很差就开始跑步，这是跑步伤膝盖的主要原因！
打开网易新闻 查看精彩图片
跑步膝盖疼痛是由多种因素引起的，比如体重过大，跑步技术不过硬，运动过度，或者旧伤治疗不良，请比对自己的实际情况找到原因，今天给大家介绍几个跑步防止伤膝盖的方法，跑步的时候检查一下跑步落地时是否太重，如果太重就把它减轻，第二，平时多做深蹲等腿部力量支撑练习，第三很重要的一点，很多人为了追求速度，会穿大底比较硬的鞋，如果膝盖有疼痛现象，请更换缓震性能更好的跑鞋，第四，找个专业人士纠正一下自己错误的跑姿。
打开网易新闻 查看精彩图片
祝大家跑步健康愉快。
今天你热了吗？
图片来自网络，侵权请联系删除！
热门跟贴