女人不想和同龄人相比。他们多吃食物，排毒清肠，安静减肥！

莴苣是生活中经常见到的一种蔬菜。可食用的主要部分是茎，当然茎上的幼叶也是可食用的。它有许多营养价值，对人体有一定的好处。营养丰富，口感酥脆，不仅是一种营养丰富的蔬菜，还具有一定的药用价值。菜肴可以用肉和蔬菜烹饪。生的和炒的都适合，口感酥脆。它们可以单独烹饪，也可以与其他配料一起烹饪，因此受到许多家庭的青睐。女人想瘦一点不妨常吃这菜，好吃好做又便宜，清肠刮油体重悄悄降。

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新鲜莴苣中所含的莴苣味苦，但能刺激胃液分泌，促进消化，刺激食欲。它还含有大量的膳食纤维和水，可以促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助粪便排泄，防止便秘。脂肪和热量低，钾含量高，能通便利尿，清肠排毒，起到减肥的作用。还有助于改善糖代谢功能。

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生菜中含有少量的碘，对人的基础代谢、身心发育甚至情绪调节都有很大的影响。经常食用有助于消除紧张，稳定情绪，帮助睡眠。其茎叶富含胡萝卜素和维生素C，适量摄入可保护眼睛。而且含有一定量的微量元素锌和铁，特别是莴苣中的铁元素，很容易被人体吸收。经常吃新鲜生菜可以防治缺铁性贫血。

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所以，女人不想和同龄人比，多吃生菜，排毒清肠，安静减肥！