歧路亡羊出自《列子·说符》，比喻事物复杂多变，没有正确的方向就会误入歧途。

我们的专注力正在走入歧途，越来越多的事物分散我们的专注力。我经常对我的学生说：“你们做作业的时候需要专注，做某一门功课就要把那一门功课做完、做好再去完成其他任务“。

我把这个道理告诉我的学生，但反思自己我发现做得不够好。

上周末收拾家务，一开始先埽地，到厨房发现碗没有刷，于是洗碗。洗碗结束忘记埽地这件事，开始拖地，拖了一会发现地下灰尘太多，又得重新扫地。电话响了，注意力又被手机吸引了。再次回到家务劳动，吃饭时间到了。

一上午的时间凭空浪费掉，而我什么也没有做好。面对最简单的家务劳动尚且如此，那么面对繁杂，多变的工作时，又会怎样的错误连连、漏洞百出。

手机是对现代人影响最深的东西，我认为它的弊端甚至已经超过它带来的便利，无论对儿童还是成年人，它都是破坏专注力的最大杀手。

很多孩子因为玩手机而成绩急剧下降，根据我个人的经验，其中的原因就是因为手机分散了他们的专注力，致使他们在上课、写作业时不能保持精神方面的专注。

手机是如何破坏专注力的，拿我的例子来说。我想要了解曹雪芹这个人的生平经历，看看他所在的阶级对于创作《红楼梦》这本书产生了怎样的影响。大脑中带着这个问题去网上搜索想要的信息时，却被当天热议的话题吸引了目光，强烈的好奇心让我点开。最后我被诱导着点开各种链接，而忘记自己真正的目的。

专注研究《红楼梦》的精神信念土崩瓦解，我得不到我想要的思想或知识，相反我的脑海里充斥了一大堆杂乱、无序、无用的信息，这对于我来说就是一种伤害。

专注力是一项很重要的个人能力，拥有专注力，在工作和学习方面有事半功倍的效果。能让我们达成一项成就，或出色地完成学业。

俗话说：“世上无难事只怕心不专”。

而缺少专注力，就会出现学习时间很长，但真正学习到的东西很少。就像我当年，一上午在图书馆，却都浪费在上厕所、发呆、走神上，这都是缺乏专注力的表现。

年与时驰,意与日去,遂成枯落，如何提高专注力，已经是一个迫在眉睫的问题了。

提升专注力的三点建议

  • 改善环境

  • 专注的精神信念

  • 养成专注的习惯

千万不要忽视环境对人的影响，一个干净整洁的环境比杂乱无章的环境，更能让人保持专注。让工作的环境干净整洁，物品摆放整齐有序，这对专注是非常重要的。

潜意识是指已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程，我们的很多行为都是受到潜意识的控制。比如打开手机后，我不自觉地就被热议的话题吸引，控制着双手自动地点开链接。潜意识是我们从小的习惯、环境所训练出来的。

当我们不自觉地点开我们想看的内容时，受到我们潜意识的支配。这时我们更应该让我们的显意识占据上风，把自己手上的事情做完。

现在每次我想搜索东西，都会在心里想好，并且反复地默念着，保持精神的高度紧张，避免被网上无关的信息干扰。

如果年龄尚小，那么正是培养专注习惯的最佳时机。中国传统启蒙教育《弟子规》对于培养儿童专注力也有论述：

方读此，勿慕彼，此未终，彼勿起。

一件事做完之后，再去做另一件事。