枣是用这个东西煮的，胃比较滑，胃比较舒服

大家好，我是老袁，你们的私人保健医生。今天给大家带来一点平时养生的知识。希望你在生活中能注意一些日常饮食规律，通过饮食达到养生的目的。请多多关注我，每天多获取一些养生知识。红枣和它一起煮，便秘消散，气血好，皮肤红润了，手脚冰凉也好了。

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红枣具有补中益气、养血安神的功效。红枣中的高维生素含量对人体毛细血管有良好的影响。红枣滋润皮肤。民间有“一食三枣，百岁不老”和“粥中加红枣，使皮肤更好”的说法。红枣有健脾养胃的作用。“脾好，肤坚”，皮肤容光焕发，头发有安全的地方，所以常吃营养丰富的红枣可以防止头发脱落，还可以长出乌黑有光泽的头发。中医常用红枣养胃健脾。如果处方中有强烈的或刺激性的药物，经常用红枣保护脾胃。红枣含有糖、蛋白质、脂肪和有机酸，对大脑有滋补作用。

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莲子善于补五脏之虚，益十二经之气血，使气血通畅不腐，莲子中小檗碱的氧化对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子抗癌防癌的营养保健功能；莲子所含的棉子糖是一种老少皆宜的滋补品，是老年人慢性病患者、产后或身体虚弱者的常用营养品；莲子神功能稳定性欲，对于患有梦多症、经常遗精或遗精的年轻人，服用莲子有很好的止遗精效果；莲子所含生物碱具有显著的强心作用，而荷叶碱具有较强的抗钙和抗心律失常作用。

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枣莲子汤：枣性平和，养胃健脾，滋阴安神。红枣的维生素C含量是柑橘类水果的8-17倍，比香蕉、苹果高50-100倍。被誉为水果之王，具有益气养血、健脾防癌、美容养颜的功效。

今天的知识学会了吗？