二十四节气的第六个节气~谷雨，说到谷雨它可是春季的最后一个节气了，谷雨候完三候，就是夏来到。

谷雨三候，谷雨来临，我国古代将谷雨分为“三候”：

“第一候萍始生”也就是说谷雨后降雨量增多，水中浮萍开始生长；

“第二候鸣鸠拂其羽”是指一候过后，随着布谷鸟的啼鸣，开始提醒人们播种了。

“第三候为戴胜降于桑”再往后，就是桑树上开始见到戴胜鸟了。

谷雨其实是雨谷，也即“雨生百谷”的意思，谷雨节气到，雨水增多，空气湿度随之增加，田中的秧苗刚刚插种，所谓“春雨贵如油”，随着雨水的滋润，正是庄稼生长的最佳时节，杨柳飞絮，牡丹吐蕊，也是各种植物生长的最佳时节。

谷雨的季节有几点健康养生事项需要注意：
1、 随着柳絮飞花，温度升高，人们开窗和户外活动增多，对花粉柳絮过敏的人群和呼吸道疾病要采取相应的保护措施，特别是北方很多城市的柳絮，已经不是点点飞雪，而是漫天飞舞，出行要注意戴口罩，眼镜。

2、 而谷雨既是临近夏至，也就是暮春，因雨水较多，空气湿度较大，湿气较重也，易引起风湿，有关节风湿等疾病要注意保暖，以防止湿邪侵袭，需护住外露关节。

3、 因为春夏将至，正值换季之时，要注意精神调养，慎动肝火，少吃辛辣，防止肝火更旺，多吃些优质蛋白质和蔬菜瓜果，健脾胃，去湿气还可喝红豆汤及多饮绿茶。

4、 季节更替之时，气温变换，温度升高需及时增减衣物，晨晚还是微凉，不能贪凉，有谚语：谷雨夏未到，冷饮莫先行。就是指的谷雨来临，气温有时会迅速升高，但并非真正的夏季，人体脾胃对冷饮还是不能迅速适应，会造成不适。

多亲近大自然，爬爬山，看看景，赏赏花，闻闻香，保持开朗愉快的心态，快乐度过谷雨三候。

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