“为什么感冒了又生病了？”我相信我们会告诉你身边的人。其实这个个是免疫力低造成的。免疫力低的人容易生病。那么日常吃什么食物对提高免疫力有好处呢？免疫力低怎么办？人类免疫力不容小觑。免疫力低会引发很多疾病，内脏和皮肤可能会受到挑战。加强锻炼、提升免疫力，这些水果蔬菜养人！你吃对了几种
1.桑树
桑椹能提高免疫力。桑椹富含活性蛋白质、维生素A、B1、B2、C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。经常食用桑椹可以提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
2.蜂胶？
蜂胶可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使免疫系统处于最佳的动态平衡状态，因此被称为“天然免疫增强剂”。
3.猕猴桃？
猕猴桃中维生素C、镁和微量元素含量最高，可适量添加到婴儿体内。但添加猕猴桃时，一定要从少量开始，注意观察是否有过敏反应。有的宝宝会腹胀、腹痛、腹泻。
4.番茄
番茄具有止血、降血压、利尿、健胃、消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的作用。因为番茄中维生素A和维生素C的比例是合适的，定期食用可以增强小血管的功能，防止血管老化。番茄中的黄酮类化合物不仅能降低毛细血管通透性，防止其破裂，还具有预防动脉硬化的特殊作用，可预防宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌。
5.大蒜
大蒜含有大蒜素，大蒜素具有抗感染和抗菌的作用。研究表明，经常吃大蒜的人可以降低感冒和胃癌的发病率。因此，每天吃大蒜对我们的身体有益。
6.牛肉
牛肉中含有的锌可以帮助我们提高免疫力，因为如果我们体内缺乏锌，传染病很容易侵入我们的身体。
7.西瓜？
西瓜汁含有蔗糖、维生素C、B、r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A是西瓜中含量最多的，每100克含约590国际单位，高于其他水果。吃天然维生素A的西瓜可以增强免疫力，但不应多吃。
8.沙棘
富含维生素C，能抗疲劳，促进造血系统，保护消化道，清除自由基，改善血管系统功能，增强免疫功能。
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