一年之计在于春，春天做到这些养生工作，才可以让你轻松起来|养生|春困|春天|春季养生|春末

春节过去了，气温逐渐升高，春天脚步轻盈地来了！春天是一个美丽的季节，温度适宜，令人耳目一新。个也是养生的好季节。健康始于春天，那么春节我们应该如何保持健康呢？对于这个个的问题，专家给出了以下答案。一年之计在于春，春天做到这些养生工作，才可以让你轻松起来

注意寒冷

春天的天气不太稳定。它的特点是刚开始时又冷又暖。早晚温差还是比较大的，春末有时会出现寒冷天气。所以，天气暖和的时候不要马上减衣，否则身体容易受到寒冷的侵袭，引起呼吸道疾病。说“春遮秋冻”还是蛮有道理的。穿暖和点的总比穿少点的好。

运动

冬天很多人选择呆在家里。随着春天的到来，天气变暖，人体的新陈代谢速度开始加快。这个个是锻炼的好时机，春季锻炼效率会更高。适量运动可以提高人体免疫力，降低一年患病概率。不同的年龄和体质可以选择相应的户外运动，如郊游、放风筝、慢跑等。

春天容易犯困。有时候，即使你睡眠充足，你也会感到困倦。这是因为温度升高，新陈代谢加快，皮肤和器官的血液供应会相对增加，而大脑的血液供应会减少。预防春季嗜睡，需要保证充足的睡眠，通过适当的运动改善血液循环，到户外去改善精神状态。春游是个的好选择。

养生防病

春天是万物复苏的时候，也是细菌病毒繁殖的时候。因此，春季是流感、支气管炎等疾病的高发季节。个这个时候，要注意保持居住环境的清洁。被褥和脱下的衣服要拿出来晾干，保持经常洗澡洗衣服的习惯，保持室内卫生和通风。另外，春天比较干燥，所以有“春雨贵如油”的说法，要注意身体水分在个的补充。

好吧，让我告诉你这么多关于春天保持健康的事情。以上四点是春季养生的基础。春天是一个美丽的季节。一整年都靠春天。只有调整好自己的精神状态和身体状态，才能更好的迎接一年的挑战。关于春季养生还需要补充什么？欢迎在评论区讨论留言！

一年之计在于春，春天做到这些养生工作，才可以让你轻松起来