牙齿和心脏，看上去风马牛不相及，事实并非如此。据英国《每日邮报》11月6日报道，牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂。当感到胸部不适，医院检查心电图异常，内科医生经过全身检查没找到心脏病变的原因，而且恰巧又有牙疼的正在的时候，听从医生的建议，先到口腔科检查一下牙齿和牙龈的情况，这个是有科学依据的！

据临床观察，牙齿与牙龈的感染是诱发心脏病的危险因素之一，因刷牙方式不当，食物残渣沉积于牙齿表面和间隙内，生成牙菌斑，牙菌斑上的细菌产生的大量肉毒素进入血循环后，可对血管内皮造成严重的损伤，从而引起心血管疾病，研究显示，患有牙周病的人患心肌梗死的几率是正常人的2.7倍，这下知道口腔清洁的重要性了吧！

当然，牙齿与全身健康息息相关，牙齿健康吃嘛嘛香，营养全面，自然也就身体健康，一口好牙不能能让人看起来年轻十岁，更能让寿命延长至少十年。

口腔清洁仅靠刷牙是远远不够的，就算是正确科学的刷牙方式也只能清洁口腔内70%的细菌，现在国家提倡“全面口腔清洁”的理念，即使用牙刷+牙间隙刷/牙线+漱口水清洁口腔，将大大的提升清洁效能，从根源上杜绝牙龈和龋齿等口腔疾病的发生。

首先牙刷这个就不用多说了，怎么选择、怎么科学刷牙，这个大家一定都很清楚了，我就提醒重要的知识点吧，早晚饭后要刷牙，每次刷够3分钟，科学刷牙要记牢，牙刷每月换一把。

漱口水也不用多说了，现在风很大的漱口水宣传都说的很多了，要提醒的一点是，漱口水有日常使用和医用的，建议大家在购买的时候看准成分标注，医用消炎的漱口水是不建议每天使用的。

下面讲讲牙间隙刷和牙线。

用牙签不行吗？非要用什么牙间隙刷？‍

我们常常使用的牙签，虽然可以剔除牙缝中的食物残渣，但是并不推荐使用，因为多数人在使用牙签剔除食物残渣的同时，也会损伤了自己的牙龈组织。

牙间隙刷也称牙缝刷，并不是每个人都需要使用该项工具，如果牙周病导致的牙槽骨吸收和牙龈萎缩造成了牙间隙变大，或者老年人生理性牙龈萎缩造成的牙间隙增大时，就是使用牙间隙刷的极佳时机，对于没有牙间隙存在的人群，如若强硬使用牙间隙刷，将导致牙龈的萎缩，牙间隙的生成，造成不可修复的损伤。

推荐使用牙间隙刷的原因有三：1. 牙间隙刷不仅能够和牙签一样剔除食物残渣，而且牙间刷的刷毛柔软，几乎不会造成牙龈的损伤。2. 牙间隙刷有很多种设计，I字型的适用前牙，L字型的适用后牙，并且刷头中埋入的是铁丝，可以弯成各个角度，更方便插入牙间隙进行清洁。三、牙间隙刷还可以清除牙齿邻面的牙菌斑，这是牙签所不能达到的。

牙线怎么使用呢？‍

随着大家口腔保健意识的增强，越来越多的人开始使用牙线，有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持，使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后。使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈，要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。高效更安全更健康。

总的来说，全面口腔清洁的顺序就是刷牙+牙间隙刷/牙线+漱口水，让没有条件饭后刷牙的话至少要做到使用牙线，饭后漱口，小可爱你记住了么~

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