很多朋友啊~说到看书，就开始抱怨了，说自己大学的时候在床上看书越看越精神，现在坐在书桌前备考，看建造师的教材那叫一个困啊！到底咋回事啊！

嘿~你在大学宿舍床上看的那是小说吧！还能跟教材比？你现在拿本建筑实务去床上看你睡不睡得着。

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别人都跟你分析原因，这次我直接告诉你该怎么办好了，主要是我怕你看着看着又睡着了~

训练生物钟

放眼看看你周围优秀的那些人，是不是都有个早睡早起的好习惯呢？为啥到你就晚上睡不着，早上起不来呢？

其实不只是你啊~大部分人都差不多，特别是晚上，我睡不着怎么早睡啊？就算我躺在床上，我大脑搁那左手画龙右手彩虹的，可难受了。

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所以最好的办法就是坚持早起，你只要坚持早起了，到晚上自然就会早睡了。

用好午休

有的朋友一看到午休，那可来劲了，我每天坚持午休，因为中午不睡，下午崩溃啊~好了好了，有没有觉得有时候午休之后起不来了？又有没有觉得有时候午休了之后反而更累了。

要想知道原因就继续往下看。

其实并不是每天都需要午睡，午睡也不能成为拯救头一天没有睡够的秘密武器，再一个就是午睡时间保证在15-30分钟即可，太长不好，为啥呢？因为人的浅睡时间就在15-30分钟，再长就该进入深睡眠状态了，深睡眠被打断，那叫一个惨，接下来就该浑浑噩噩了。

看书的技巧

很多朋友，拿起书呱呱就看啊！一个字一个字的，一行一行地往后看，这能不困吗？你这就是催眠大法啊！想不困都难。

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说了那么多好像可能有些复杂或者深奥？总之记住一句话，在看书的时候千万别忘了给自己提问题，万万不可不过脑子的看书，不然你就是在催眠。

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