说到蜂蜜，人们都说是个，不仅好吃，而且营养价值高。蜂蜜不仅可以在短时间内补充人体所需的能量，使人们得到足够的休息和放松，还可以帮助人们提高抗病能力。很多健康爱好者都有一个个的习惯。当他们早上起床时，一杯蜂蜜水又香又甜，他们心里觉得很健康。但是，蜂蜜不是每个人都能吃的！蜂蜜除了美白润肤，还有什么，了解这几个功效，让身体更健康

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1.促进消化

研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常，有效增加胃肠蠕动，有效治疗消化不良症状。尤其是吃了一顿好吃的饭之后，很容易积食。喝点蜂蜜水可以有效计算排便时间；如果你患有便秘等消化系统疾病，每天多喝蜂蜜水可以有效恢复健康。

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2.增强免疫力

免疫功能低下是衰老最重要的原因之一，蜂蜜含有人体所需的多种矿物质和酶，对免疫功能具有双向调节作用，不仅能增强人体免疫力，还能调节和平衡免疫水平。实验证明，每天多喝蜂蜜水，可以有效提高身体对病菌的抵抗力，特别是对于一些体质较弱的人。每天在一杯冷开水中加入适量蜂蜜和柠檬汁，饭后服用，可有效治疗感冒、咽喉炎等疾病。

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3.提高睡眠质量

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质可以调节神经系统，缓解神经紧张，从而起到促进睡眠的作用。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效提高睡眠质量。而且因为蜂蜜是纯天然食品，不会像药物一样对我们的身体造成不同程度的副作用。