女生是个神奇的生物，有的时候看着好像不胖，但是一掀开衣服就会发现，有些人的肚子鼓鼓的，有很多赘肉，还有的女生会说，自己出门在外都是依靠一口“仙气”，必须要使劲憋气才能让自己的肚子看起来平坦一点，脸蛋是天生的，身材就是可以后天管理的，所以减肥也是女性永不过时的话题，肚子上的赘肉最难减，在生活中有很多人看着四肢也不怎么胖，就是肚子上的肉肉比较多，这是怎么回事呢？

如果身体健康状态还可以的话，这个时候大家就可以往自己的消化方面去考虑，因为当体内的肠胃消化功能异常时，就会导致大家出现水肿和大肚腩。一般情况下，如果肚腩已经出现很长一段时间了，基本上大家在吃过饭之后，都是会感觉到自己的肚子发胀或者胃胀，有的时候可能会不停的嗝出气体，严重的时候可能会感觉到胃部疼痛、腹痛、恶心等症状，这些都是肠胃消化异常的典型症状。

有的朋友可能以前肚子还不大，就是最近这几年不知道咋回事，变成了这样，在大部分情况下，大家都是因为经常一次性吃太多食物，包括很多蛋白质和脂肪含量高的食物，这些食物都容易让大家肠胃消化负担变重，吃饭速度太快也会对肠胃有影响，除此之外就是肠胃动力不足或者出现一些肠胃疾病，也会引发消化不良的情况。

这个在中医上也是有说法的，中医有一个非常重要的基础理论，就是认为我们体内存在特殊的五脏，跟人体解剖上面的五脏不是一个概念，中医师认为体内的脾胃，主要是负责对水谷的运化，如果脾胃虚弱就会导致运化失调，这个时候体内就容易出现湿气，导致大肚腩和水肿的情况发生。

在临床上还存在一部分特殊的人群，通过观察大家就可以发现，这类人群他们基本上都是四肢很细，只有肚子特别大，这就有可能是因为内脏脂肪过多导致的，也被称为腹型肥胖，会增加内脏器官的负重，引发心脏肥大和脂肪肝等疾病，需要及时减肥，除此之外，肝硬化和胰腺炎也会导致病人出现大肚腩。

不过这里面的原理是不一样的，对于肝硬化的患者来说，可能在平常吃的也不是特别的多，主要是因为受到疾病的影响，肝脏功能受损，胆汁分泌异常，胆汁淤积就容易让患者出现腹胀的情况，如果胆汁分泌对胰腺产生了影响，导致胰腺分泌的消化液不足，这个时候身体对脂肪的吸收也会受到阻碍，这也从另一方面让患者更容易出现腹胀的情况，如果病人出现了胰腺炎，那在早期的时候，可能就会让患者出现腹胀的现象，上腹部会伴有持续性的疼痛。

如何赶走小肚腩？

想要消灭肚腩，首先就要找到它们出现的原因，就比如上文医生提到的一些疾病，那大家肯定是要尽早到医院里面，针对性的去治疗才行，如果只是脾胃虚弱，或者单纯吃的多导致的，大家就要学会控制自己的食欲，“管住嘴，迈开腿”，慢慢的去纠正自己的饮食习惯，再着急也要放慢自己吃饭的速度，少吃点高脂肪的食物，如果不是做体力活，每顿饭吃七分饱即可，少食多餐。

如果自己有休息时间的话，大家一定要记住，刚吃完不要立马就坐在那休息，可以摸摸自己肚子上的肉，告诉自己要站起来走两步，或者可以靠墙站，避免食物堆积在腹部，让肚子变大，吃过晚饭也可以出门散步，不要就往沙发上一趟开始玩手机，在睡觉前也可以用手掌放在肚脐上面，先轻轻的按照顺时针的方向按摩50下，然后再反过来按摩，按摩能促进局部的血液循环，有利于增加肠胃动力，让肠道蠕动的速度加快。

当然，这些方法的见效速度可能会比较慢，如果大家比较着急的话，可以鞭策一下自己，每天坚持做仰卧起坐，注意刚开始不要做太多，避免拉伤自己腹部的肌肉，可以循序渐进，能帮助大家消耗腹部多余的脂肪。