你有剔牙的习惯吗?
吃完饭后来根牙签，仿佛是一件极自然平常的事情。很多人都经历过食物塞在牙缝里，却无法用舌头、指甲清除干净的尴尬一幕！
其实，塞牙可不是一只手挡住嘴，一只手用牙签剔牙那么稀松平常，这里面可隐藏着意想不到的危害。
“塞牙”是仅次于“牙齿不洁”的
第二大牙齿隐形杀手
塞牙有个医学名称叫作“食物嵌塞”。据相关数据统计，45岁以上的中老年人有90%以上都有塞牙现象。
长期的食物嵌塞，容易引起牙龈炎、牙龈萎缩、牙龈脓肿、牙龈出血等现象，还会伴随着口臭、口苦等情况出现，给人的交际造成不利影响。
随着以上问题的日益加重，还可能会导致牙齿逐渐松动，使塞牙问题更严重，形成恶性循环。
有塞牙困扰的小伙伴，不妨看看以这部关于塞牙问题的影片，这是中央电视台财经频道由黄西主持的节目《是真的吗》当中的一期节目。
吃饭塞牙可能是5种牙病在闹事儿
1、牙龈萎缩：牙龈萎缩随着年龄的增长或患有牙周炎等，牙龈会逐渐萎缩，导致牙缝变大，食物容易嵌进去。
2、智齿阻生。智齿萌生时，由于空间不足，智齿很容易侵犯邻近的牙齿，或者歪斜生长，就容易卡住食物，引起塞牙。
3、龋齿蛀牙。蛀牙是一种细菌性疾病，若不及时治疗，病变发展易形成“虫洞”，食物会嵌进窟窿里，引起塞牙。
4、缺失不齐。牙齿缺失、错位、扭转、脱落、参差不齐等现象，都可能导致吃饭塞牙。
5、牙齿磨耗：牙齿磨耗后，牙齿边缘或牙尖会变得锋利，咀嚼时会将食物中的纤维挤进牙缝中。
出现“塞牙”的情况，该怎么做呢?
塞牙后可不是照着旁人的样子，买盒牙签，自己掏掏就算没事了。塞牙正是牙齿给我们的警告，我们一定要赶紧重视起来，反思检查一下我们日常的牙齿护理有哪些地方做得不对不足，居家可以先用牙线对食物进行清理。
如果塞牙很严重，要及时到医院就诊，根据情况进行适当处理。如填充龋洞、拔除智齿、镶复或牙周治疗等，才能有效解决塞牙的毛病。
七个护牙诀窍做起来
这里，小编给大家整理了七个护牙诀窍，简单好用，效果明显。
1、 多嚼苹果、胡萝卜。
很多喜欢自己鲜榨果汁，其实啊这个动作不仅破坏了食物最宝贵的营养成本，更错过了保健牙齿的好机会。
松脆的食物就像牙刷一样，有助于清除牙齿污渍。同时，这类食物还富含钙、维生素D和欧米伽3的营养成分，能够强健牙齿和牙龈，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等。
2、选择含有小苏打的牙膏。
无论老幼，大家最好都养成每天至少刷两次牙的习惯。有条件的情况下，每顿饭后半小时也能刷刷牙或漱漱口。这样做的好处是尽可能小地减少残留食物对牙齿的损伤，有助于去除牙齿和牙龈之间的食物和菌斑。
呈弱碱性的小苏打可以有效中和有害的酸，帮助清除斑块，坚固牙齿釉质，起到美白效果。可以配合使用软毛电动牙刷，深度清洁每颗牙齿。
3、使用牙线。
牙线可以清洁牙刷无法到达的牙齿、牙龈缝隙，预防蛀牙和牙龈疾病。建议一日三餐后都先用牙线洁牙，再刷牙。实在做不到，至少每晚刷牙前，使用一次牙线。
4、戒烟。
任何烟草制品都会造成口腔组织损伤并使牙齿着色。烟草还会削弱免疫系统，易导致牙龈感染，使牙齿、牙龈在接受治疗后很难痊愈。
5、用漱口水。
每天使用非处方漱口水帮助去除食物残渣，有助于减少牙菌斑，预防或减少牙龈炎风险。
6、多喝牛奶和水。
人体95%以上的钙都存在于骨骼和牙齿中，喝牛奶可以补充钙质，强壮牙齿和骨骼。多喝水可以冲走食物和细菌，防止它们饭后黏在一起，产生酸而腐蚀牙齿。
如果不能在饭后刷牙或使用牙线，喝杯温开水也有助于保持口腔健康。
7、每年去看两次牙医。
牙医可以发现早期牙龈疾病的症状，在病情严重之前及时治疗，还能彻底清除钙化沉淀在牙齿上的牙垢。
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