随着现代社会工作压力越来越大，人们的作息变得不规律，导致了很多人晚上会出现失眠的情况。长此以往出现这种情况，会导致体质变弱、身体差等情况的发生。

那么该如何改善晚上失眠睡不着觉的情况发生呢？

睡前喝一杯羊奶粉，能够有助于睡眠吗？

这是因为羊奶粉中含有对人体有益的营养成分，例如：丰富的微量元素、矿物质、以及充足的钙。这些都是人体生长发育不可或缺的。不仅可以有效缓解大脑疲惫紧张的状态，还能够起到舒缓精神、促进睡觉、提高睡觉质量的作用。

而且，睡前喝一杯羊奶粉，能够补充身体所需要的钙，维持钙平衡，使身体不用再去溶解骨中的钙质，长此以往，可以预防骨质疏松的发生。

羊奶中还有一种学名叫作生化物色氨酸的成分，它可以使人体大脑思维活动暂时受到抑制，起到产生睡眠的作用，从而使人体想睡眠，并且没有任何副作用。

因此，晚上经常失眠的人群，可以在睡前饮用一杯羊奶粉。

最重要的还是保持一个良好的心态，拥有一个良好的心态，能够使自己变得更加快乐，身体的各项指标都能够正常，晚上自然而然就能够轻易入睡了。