随著饮食习惯的改变，痛风患者的年龄也在降低，由于关节炎的原因，痛风主要是由于体内嘌呤物质的代谢紊乱，导致体内尿酸合成急剧增加或排泄不及时，导致血尿酸浓度过高，从而逐渐引起痛风，那么应该如何预防痛风？

1.加强锻炼和运动
尿结石与长期不运动有很大的关系，所以一定要养成定期运动的习惯，没事经常活动一下手指、脚趾、膝盖和肘部，通过大量的拉伸运动，可以迅速消除关节处尿酸结石沉淀。
2.肉桂敷患处
痛风的治疗可以常生活中可以用肉桂5克研成粉末，用蜂蜜20克服，然后按摩关节痛，经常按摩30分钟可以缓解疼痛。

3.泡脚
睡觉前用艾草浸泡脚，至少浸泡30分钟，可以舒缓肌肉活络，减轻尿酸结晶的疼痛。
4.多吃蔬菜水果
尿酸能在碱性环境中溶解，因此应多吃碱性食品，如蔬菜水果、坚果等。比如苹果、草莓、梨、黄瓜等。

5.采用推拿
姜汁(捣烂成汁，用纱布过滤)、药酒、高酒50度以上，可与任何酒搭配。如果是小面积痛风，比如手脚指头，可以用热敷法或者泡药水法，敷法就是把纱布或者毛巾浸润生姜汁或者药酒，放入煮开，取出后稍微放凉，热敷病痛部位，一般是3-5次，时间为30-1小时，可以全身适用。
6.饮食应以清淡为主
少吃红肉，脂肪摄入量应控制在总路里的20%以内，摄取适当的蛋白质，以牛奶和鸡蛋为主。瘦肉、鸡鸭等，煮后去汤吃，不要炖肉和卤肉。

养心小贴士：
痛风多发肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症，平时不吃含盐量高的食物，戒烟戒酒，限制嘌呤的摄取，多喝水，保证至少2000毫升的水量。关于痛风这个话题有什么看法或意见？欢迎与我分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。