现如今越来越多的人，开始出现气血虚弱的这一问题，气为血之帅，血则为气之母，身体血液的运行正常与否，决定气是否比较的充足，全靠气推动血的运行，所以说，气血两虚这也是相互关联的！

感觉身体比较虚弱的人如果想要通过锻炼改善身体状况还是可以的，不过在准备运动之前一定要先去医院做全面的身体检查，看一看自己是否有贫血、高血糖以及心脏、肾脏、肝脏等身体器官的疾病。

血虚气虚指的是我们身体的感觉，而并不是做身体检查化验所得出的结论，所以仅凭血虚气虚四个字实在无法推测是哪里出现了一定的问题，更加无法给出比较合适的建议。

高血糖、贫血等很多疾病的典型症状其实就是虚弱无力，轻微运动就非常容易头晕眼花、心跳加速、全身出冷汗等一些让人感觉身体特别虚弱的症状，盲目运动显然对身体不利。所以需要先确诊究竟是什么原因从而导致的身体虚弱，需要进行规范性的治疗，病情稳定之后再进行运动其实也不迟的。

而且针对于气血虚弱的这一问题而言，调理的方法真的是有很多，比如：中药上面的调理，艾灸调理，运动锻炼等，这些都是有一定效果的。今天我们主要说一下，气血虚弱通过简单的运动锻炼方法，能否会有效果？

首先我们需要弄清楚自己的体质到底如何，如果只是轻微的气血不足，只有比较简单的乏力困倦，还没有引起比较严重的心脑供血不足，气血虚弱则可以引起供血不足，比如：心脏的供血不足，有心慌胸闷气短等相关的症状，大脑供血不足，出现头疼头晕等相关的症状，那么就可以通过锻炼进行调理。

一般的锻炼方法，都可以起到调节自身的气血，促进新陈代谢，加快气血运行，不可以进行太过剧烈的运动，只要不伤害自身的气血，不可以因为锻炼运动，再去消耗自身的元气，那么就真的有一点得不偿失了，不但不能起到强身健体的功效，甚至还会加重气血虚弱的程度。

第一锻炼方法不能急于求成，不能时间太长，需要循序渐进的进行。第二，不能选择太过剧烈的运动，比如：暴走以及快跑等。

还有就是适当的运动可以改善我们身体虚弱的这一症状，运动不仅仅可以保持健康体重，还有增进自身的心肺功能，改善自身的耐力和体能，提高身体的骨密度、调节心理平衡，减轻压力和焦虑等相关的健康作用。

以前没有运动习惯或者是相关疾病恢复期时的运动，可以选择适合自己身体状况和生活习惯的运动，比如：每天晚饭之后主动的走上6000步，身体症状改善之后也可以改为每天慢跑40分钟或者是游泳30分钟左右。

还有就是太极拳、瑜伽、舞蹈等既可以愉悦我们的心情还可以增加我们身体柔韧性的运动，都是适合大部分初级运动者的运动形式，这些运动可以增加运动的多样性和运动的兴趣，让人非常容易把运动给坚持下去。

但是如果已经是非常的严重了，就连正常的日常活动，都有一点力不从心啦，那么我们就不建议进行大量的活动。我们人体的气血，其实都是有一定限度的，这就好比是一盏煤油灯，总会有油尽灯枯的时候，特别是年龄大了，一定要学会收藏。如果想真的想要补充气血，真的倒不如选择其他方法，比如：艾灸调理，中药调理，都是非常不错的选择！

总而言之，凡事量力而行，适可而止，根据自己的身体状况，选择运动项目，不要人云亦云，并不是所有的运动锻炼方法，都非常的适合每一个人！