时间过得真快啊！转眼春天就已过去，立夏的到来，就意味着夏天的开始，气温也开始上升，雷雨相对增加，这个季节也是自然万物生长发育的高峰期。

人类也不例外，尤其是少年儿童表现尤其明显，这个时候多让孩子进行户外活动，多晒太阳，可以杀灭细菌病毒，促进儿童生长发育，让孩子长得高，长得快！

夏天想要孩子长得高，除了户外运动以外，饮食方面也相当重要，而且夏季也是自然万物生长发育的高峰期，带小孩去户外活动的同时，若能遇上天然的应季野菜，还可顺手采摘带回家，对小孩的身体健康是有好处的。

5月外出游玩，若遇到这3种野菜，便是福气，当盆栽养在家里好处多！

1、马齿苋

马齿苋又名“长命菜”，是农村路旁常见的野菜，它的嫩茎叶做起菜特别好吃，滑爽可口，而且营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等，不仅能够增强人体免疫力，还能强身健体，对人体健康有好处。

马齿苋的食用方法有很多，可清炒、凉拌、做馅等，还可马齿苋炒鸡蛋、马齿苋瘦肉汤、马齿苋包饺子等，具有清热解毒、祛湿利尿、杀菌消炎的作用，自古以来，马齿苋就有“天然抗生素”之称。

2、罗勒

罗勒看上去与薄荷十分相似，而且都有一种特殊的香味，所以大家都叫它“野薄荷”。它的嫩茎叶可与西红柿一起搭配，无论是做菜、做汤还是做调料，风味都非常独特，别有一番风味。

而且罗勒的营养成分丰富，其中矿物质含量尤为丰富，还含有维生素C、蛋白质、脂肪、钙、铁以及果胶等多种营养成分，对于精神不集中、无精打采都有疗效，还能帮助增强记忆力，对小孩的成长大有好处。

3、番薯叶

番薯叶是食用最早的野菜，过去曾拿来喂猪，如今已被大量种植，是民间最常吃的蔬菜，也是农民最喜爱吃的美食，可以从春季吃到秋季，食用时间较长。

番薯叶的食用方法有很多，既简单又不失营养的做法就是清炒番薯叶，不仅味道鲜美，营养也丰富，含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、铁、钙、维生素C等，其中含有的纤维素，能够清肠排毒，使肠道更健康。

马齿苋、罗勒、番薯叶都是户外常见的野菜，5月在户外游玩，若遇到这3种野菜，便是福气，可以顺手带回家，当盆栽养在家里好处多，用来做菜特别好吃，全家老少都喜欢，老人吃了强身健体，小孩吃了身高长得快，谁吃谁好，千万别错过！