导语：最近一位90后美女，凭借自己的一张自拍照火了。照片中她背对镜子做了个一字马的动作，虽然看不到脸但是整张照片透露着性感，网友看到很不淡定。
照片一传到网络就像炸了锅一样，各路网友纷纷前来围观。
前来围观的小伙伴都是被这个小姐姐的臀部深深吸引，专业的撸友表示这样身材最少要大重量负重深蹲两年的时间，有的则认为这是与生俱来的靠后天的锻炼不可能达到这样的围度，还有很多不相信的网友声称这张图片是P的，甚至有人怀疑是屁股上按上两个气球，当然这是开玩笑的说法，这也表现了网友语气中的惊讶。
光是一张背面照片就引起广大网友的无限遐想，小姐姐的正面照可以说是更加让人称赞。
好的身材是匀称的，只是臀部发达并不能体现整体身材好，身体各个部位的协调显得尤为关键。
小姐姐的身材前凸后翘，腰部很细，还能隐约看到人鱼线，大腿滚圆，浑身上下没有意思的赘肉。隔着屏幕都能感觉到她的力量，网友都很羡慕她的身材。
该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，成为很多男同胞评价女生好身材的标准。
可以看出这位小姐姐不但有肉，而且人家脸还小，一部手机就遮住了大半张脸，看来平时健身中对瘦脸也没少下功夫。
很多健身多年的人就有这样的经验，身材练好了可是脸上的肉就不好减，如果说训练量没有问题的话这些小伙伴可以在饮食上控制一下。
健身界讲究“三分练”“七分吃”，顾名思义只靠训练不注重饮食的话会起到事半功倍的效果。
健身期间应该每天有规律地补充蛋白质，比如蛋白，牛肉鸡胸肉都是受到健身达人喜爱的食物，增肌期间蛋白质的摄入量更是要增加。
比如健身后30分钟的时候就是身体所需要蛋白质的高峰，这时候我们就需要补充大量的蛋白质来肌肉更好的生长，所以蛋白粉就成了健身爱好者的首选。
蛋白质是肌肉增长的生长剂，那么碳水化合物就是肌肉增长的催化剂。
健身后再补充蛋白质的同时千万不要忘了补充碳水化合物，碳水饮料是最直接简单的补充方法。平时用餐的时候也要注意碳水化合物的摄入充足，比如蔬菜中的西蓝花，胡萝卜主食中的全麦面包，燕麦粥各种谷物都含有碳水化合物。
高油食物是健身路上的拦路虎。
不管是减脂还是增肌都要避免高油食物的摄入，我们减脂目的就是就是把身体热量排除起到燃烧脂肪的目的，健身期间大量摄入高油食物就等同于我们一直在做无用功。高油食物还会影响肠道的吸收消化，对平时营养的摄入有害无益。
结语：所有好的身材都是通过努力换来的，在健身上老天对每个人都是公平的，成功与否在于你留的汗水和拿起的重量，身材的保持是日复一日的自律，管好自己的嘴是保持身材最好的法宝。
小姐姐的身材你们喜欢吗？欢迎评论留言……
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