导语：随着现在社会的发展，生活和精神压力越来越大，是很多女性，尤其是职场女性都忙于工作来，无暇顾及自己的身体健康，而如果是夫妻生活不适当的话，也可能会引起女性的一系列妇科疾病，除了夫妻双方自身的清洁以外，也与同房的时间有着很大的关系，如果是夫妻这几个时间段同房的话，很可能会对身体造成很大伤害。

夫妻生活也看时间？这3个时间段同房可能“伤身”，1项运动来助攻

1、过量饮酒后

在人过量饮酒之后，由于人处于非常兴奋的状态，如果这时进行性生活的话，很容易使人的行为非常的过激或者是粗鲁，而且身体中的酒精过量也会对身体产生很大的伤害，尽量的避免酒后性生活。

2、情绪起伏过大

如果是她情绪起伏很大的情况之后，进行夫妻生活的话，很可能会引起血压的增高以及头痛等一系列的现象，尤其是一些错了的夫妻，尽量避免，在情绪起伏很大以后进行性生活，以免产生严重后果。

3、憋尿时

如果是长时间储存尿的话就会对膀胱形成刺激，非常不利于膀胱的健康，所以建议夫妻生活之前尽量的排出身体中的尿液，以免影响膀胱以及注意生殖器官的健康。

在进行夫妻生活的时候，尽量避免这几个时间段，这样不仅不能体会到性生活带给夫妻双方的快感，而且也会影响身体的健康。当然除了注意时间段之外，大家还是要在平时做好健身运动，保证身体健康。

接下来小编就分享几个在家就能够进行的健身动作，男女老少都适合，可以夫妻两人一起锻炼哦

动作一、动态腿部屈膝训练

首先先躺在瑜伽垫上将脚放在脚蹬拉力器上，然后将腿向上抬高与身体成45度。保持这个姿势的同时腿部做曲伸动作，一组20次做3-4组。这组动作主要锻炼腿部肌肉，加快腿部肌肉塑性，缓解腿部水肿。

动作二、复合拉伸训练

消灭大象腿，平坦腹部。这个动作是两个动作的结合，先将脚固定在脚蹬拉力器上，双手握住拉力器往后趟。在做动作的同时腹部要保持平直，双腿离地并伸直。这个动作可以有效锻炼到腹部肌肉群和腿部肌肉群。这个动作每组20次，做3-4组

动作三、腿部拉伸

紧致腿部线条，拉长腿型，消除水肿。首先躺在瑜伽垫上，将脚固定在脚蹬拉力器上，双腿伸直抬高（最好与上半身成90度）。每组20次，做3-4组。这个动作既可以训练到腿部也可以训练到小腹部肌肉