夏天空调，冰镇西瓜，啤酒，烧烤，小龙虾都是不少人的心头爱好，吃时一时爽，但是小心痛风找上你。那么主要原因就是夏季平均每天温度在33℃以上，人体新陈代谢持续处于一种高速状态，而出汗过多，会导致体内缺水，尿酸通过肾排出受阻，积聚在体内，从而增加了痛风的发生率。再者，因为每个人都喜欢在夏天喝扎啤，吃海鲜，而这两种食物含有大量的嘌呤，所以痛风更容易发作。

痛风虽然不是大病，但是发作的时候真的是很痛，关节会红肿热痛，甚至会引起全身的高烧。时间长了，患者的关节部位会逐渐被破坏掉，还可能引起肾结石和尿毒症！所以预防痛风是非常必要的。

因此夏季到了，患者朋友们你们准备好怎样好了吗？而且没有痛风的朋友们肯定也特别想知道到底在夏天该如何预防。那么下面就教教你们如何在夏季有效地预防痛风：

第一，在饮食上忌口

对痛风患者而言，饮食上应忌口，切记不可随意食用。尤其是沙丁鱼、猪牛羊的肝、心、脑，以及浓肉汤、鱼籽、海参、香菇、紫菜、豆制品等含嘌呤较高的食物，应少吃，甚至尽量少碰。与此同时，患者朋友们还应少喝酒，特别是黄酒和啤酒，白酒可适量饮用，但不可贪杯。

第二，少喝啤酒多喝水

炎热的天气，人体会大量出汗，补水不足或不及时，血液会浓缩，尿酸就会容易沉积和沉淀。而痛风容易在夜间发作，其主要原因之一是睡眠时体内水分的减少，尿酸浓度的增加，所以炎热的天气一定要多喝水并且痛风患者每天至少要喝2升水，9-10杯左右。其次出汗后要立即补水，睡前也要适当喝水，最好选择白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性的饮料。最后要提醒的是酒也是痛风急性发作的重要原因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加并且乳酸还会抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还会促进嘌呤的分解，直接促进血尿酸增多。同时，葡萄酒本身也可以提供嘌呤，尤其是啤酒中含有大量嘌呤成分，所以专家建议尿酸高的人和痛风患者都不要开怀畅饮。

第三，不要贪凉，不要劳累

寒冷和过度劳累可能会导致人体神经调节障碍、体表和内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而导致尿酸排泄减少。所以痛风患者夏天要避免感冒，注意劳逸结合。室内空调温度不宜过低，尤其注意不要直接朝向关节吹风。因为痛风经常发生在大脚趾等足部关节，专家建议痛风患者不要在有空调的房间内光着脚，最好就是穿袜子。并且痛风患者需要适度运动，但应避免剧烈运动。尤其是夏天，剧烈运动会减少人体大量出汗和尿量，影响尿酸排泄。过度运动也可能增加关节肿胀和损伤的风险，不利于预防痛风的发作。

第四，不要使用抑制尿酸排泄的药物

具有痛风病史的患者，会伴有其它的疾病，如结核病、高血压等，需服用一些抗结核药物和降血压药物。而且这些药物对肾脏排泄尿酸都有一定的抑制作用，会导致血尿酸升高，从而引起痛风。因此，在使用此类药物之前或就医时，一定要记得把痛风病史告诉医生，合理用药，减少痛风的发作。

最后，希望这些方法能给大家带来帮助，尽快正确预防疾病，避免严重危及身心健康。