人到中年后，日常聊天的内容更多会转向养生保养方面。大家戏谑地说：“如果一旦你开始关注养生方式，那么就说明你老了”。确实如此，当我们走过了人生的一半旅程，对一些外在事物的追求就没那么注重了，反而越来越关注自身的健康，长寿自然也是中老年人，最值得追求的一件事了。

什么才是最容易长寿的秘诀呢？

戒掉烟酒最容易长寿？有人会说不抽烟不喝酒的人容易长寿，因为烟酒对人的身体健康损害很大，长期抽烟喝酒，健康肯定受影响。但是，有些人抽烟喝酒，却依然能够长寿，看来戒掉烟酒不是决定我们寿命长短的关键因素。

坚持锻炼最容易长寿？还有人会说，最容易长寿的秘诀是坚持锻炼身体。貌似也有道理，毕竟生命在于运动，身体素质高的人也更容易收获健康。不过，有些人整日不怎么运动，却也会长寿。这样看来，坚持锻炼也并非是决定寿命长短的关键因素。

那么最容易长寿的秘诀是什么呢？

俗语中有句“没心没肺，长命百岁”的长寿秘诀，专家说此话还真有一定道理。它揭示了最容易长寿的关键因素，就是养成乐观开朗的生活方式。我们平时强调的锻炼和戒掉烟酒主要是以提升身体素质，预防疾病为主，而这种“没心没肺”的生活方式才更容易让我们长寿。

“没心没肺”是指一种心直口快，遇事不往心里去，能吃能睡的心理状态。我们经常听一些长寿老人给大家分享长寿秘诀，其中很多人都会提到遇事不往心中挂，心胸开朗的良好心理素质。而且，我们也很难想象，整日郁郁寡欢，不快乐的人，会很长寿，所以“没心没肺”是有利于长寿的生活方式。

下面就听听专家的具体解释吧：

1、表面上看是没心没肺，实际上是心理健康

有很多高寿的老人，大多是儿女已经成家立业，一大家子合合美美。老人不主动参与子女的家事，这并不是说不关心子女生活，因为他们走过这么长的路，知道子孙自有子孙福，子女的事不用自己过多干涉，关键是要养好自己的身体，这样才不会给子女添麻烦。

生活中的琐事和烦恼不值得往心里去，过去就过去了，不如把这些心多放到关注自己身体的健康上，看似没心没肺，实则主要注意力都放到自己的身体上了，所以才能长寿。

2、表面上的没心没肺，实则是在心理疗养

大家都知道气大伤身，总爱生闷气的人身体健康也不是很好，看上去还显老。遇事不计较，心胸放开阔，这样的人才会少生烦恼。人生在世难得糊涂，这里所说的糊涂并不是说傻，意思是遇事不妨放糊涂点，不要过于精明，睁只眼闭只眼，不要总是生闷气，不要给自己太大的心理压力。

做到心平气和，遇事不急不燥，这样才有助于缓解心理压力，所以说没心没肺实际上也是一种很好的心理疗养，这样心理健康了，自然能活得长寿。

3、表面上的没心没肺，实际上是一种无忧无虑的生活状态

大家都知道没心没肺，烦恼少，可真是要做到却很难，人生的羁绊太多，很多事我们无法回避，为了生活也就会身不由己，所以我们要认识到过多的心理压力会对健康造成很大的伤害，就要努力去调整。

没心没肺的生活就代表着要做到无忧无虑，再大的事过去都是小事，没有解决不了的问题，只是时间长短的问题。无论什么事，该吃要吃，该喝要喝，开心是一天，不开心也是一天，一定要每天开开心心的过，这样没心没肺的生活，自然疾病少来，身体也就会健康。

没心没肺是一种豁达的生活方式，对我们的身心健康是很有帮助的，但是并不是说没心没肺就什么事也不放在心上了。如果身体有病可也不能不在意，毕竟有病寻求治疗是最好的办法，仅靠你强大的心理暗示是不能让它消失的，可别耽误了病情。同时也说明，戒掉烟酒，坚持锻炼不是不重要。

如果你戒掉了烟酒，养成了良好的生活饮食习惯，坚持运动，保持乐观开朗的心态，健康长寿自然会向你招手。

好了，今天的分享就到这里，最后祝愿大家都可以没心没肺，长命百岁。

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