在工作生活中，我们会遇到各种各样的人，有各种各样的关系要处理。和人打交道，难免会遇到讨厌的人。虽然这些仇恨没有规则可循，但它们让我们感到沮丧和失眠。
当你讨厌一个人的时候你会怎么做？
有人觉得“讨厌一个人的时候，不能默默生闷气，但要表现出来，让他感受到我的不满。”在这种思维下，很多人会选择“翻脸”的方式。
在“翻脸”的那一刻，我们连自己都没有意识到。事实上，我们有两个期望：
第一，发泄情绪，和他彻底撕破脸皮，断绝沟通；二是让对方知道自己的错误，及时改正，改变那些让别人讨厌的点，然后继续沟通。
选择第一种方式的人，无法合理推断出当时未来交往的可能性，最终的结果往往是无法离开共同的交往环境，还需要与对方打交道，从而形成尴尬的氛围，进退两难。
选择“翻脸”的人，心里经常难受，胡思胡思乱想，想了好几天翻脸的那一瞬间，最后不得不低头道歉讲和，继续相处。
选择第二种方式的人，其实是不划算的。达到“让他不再烦我继续交往”的状态的方法更多，这种方式只会让关系“冰点”。把一段感情变成“冷淡”后，继续相处只会像履薄冰，疑神疑鬼。
当然，所谓的“多法”往往流于表面，内心的恨意依然存在，“治标不治本”。
所以，与其“转脸”，不如解决之后的很多问题。
如何处理「讨厌一个人」的情绪而不翻脸？
首先要搞清楚自己为什么讨厌这个人。
是这个人做了什么让我们讨厌的事情，还是得罪了我们，还是三观不合导致的。
然后，我们要分析自己，我们恨他是为了什么目的，我们要达到什么目的。
也许你会有问题——“我因为这种情绪讨厌一个人，就是这个人很讨厌，我能有什么目的？”
其实很多人都没想过，有时候没有理由讨厌一个人。他的一举一动，包括叹气、走路、吃饭、说话，都令人反感。放在别人身上是可以忍受的，是他的眼中钉。
根据阿德勒的心理学理论，其实这个时候，我们只是在寻找结束这段感情的机会。你对他所有的仇恨都是你寻求结束目前联系的借口。
比如在恋爱关系中，你不喜欢他的言行举止，不喜欢他吃饭的方式，甚至在平时的呼吸中感到嘈杂，但是在恋爱期间，你却从来没有注意到。
这也是我们在其他关系中厌烦一个人的原因，因为我们想逃避。
有人肯定会问，结束一段感情可以一拍两断，但如何结束与工作中讨厌的同事的关系，如何结束与有血缘关系的父母子女的关系？
这就是我们接下来要讨论的“怎么做”的内容。我们如何处理我们的仇恨？
事实上，许多人忽视了决定我们生活方式和生活条件的永远不是别人，而是我们自己。而这种“讨厌”的情绪，除了对方的个人原因，也是我们潜意识里的责任。
也就是说，有些需要自己解决的事情，被别人放大了。
比如我们对现在工作本身的不喜欢，对收入的不满意，都变成了同事一举一动的恶心；
家庭无法提供他们想要的温暖，父母也无法给予物质和个人的帮助，于是我们开始讨厌家庭。
而我们又何必劳神强迫自己去实现这个目标呢？阿德勒告诉我们，这是因为我们缺乏勇气。
电影《盗梦空间》没错，就是勇气。
我们没有勇气下定决心再找一份工作，所以我们开始讨厌它。通过这种积累到爆发点的负面情绪，我们帮助自己达到了“逃避”的目的：
年轻人因为依附于家人的庇护，没有勇气去面对这个需要独自流浪的世界，但内心想展示才华的欲望与自己的懦弱相抗衡，导致他不断焦虑，开始散发令人讨厌的情绪。在看似与家人的争吵中，其实他们逐渐达到了“逃避”的目的；
婚姻和爱情一样，积累负面情绪，只是找借口结束这段感情。
结束这种情绪的简单方法就是鼓起勇气。
如果不鼓起勇气，我们就会继续深深沉浸在这种情绪中，或者陷入亡国失意，或者日夜焦虑不安。
当我们选择鼓起勇气，着手改变的时候，那么身边所谓的“恶心脸”就会开始变得好看。
正是因为我们陷入了“讨厌”的情绪中，才需要跳出来。我们之所以讨厌他们，是因为我们和他们处于同一水平或维度。当我们跳出去，更加注重自我发展和自我成长，问题就迎刃而解了。
比如电影《盗梦空间》，你会因为马化腾，刘强东和比尔盖茨犯的一个错误而深感烦恼吗？当然不是，因为你和他们根本不是一个层次的。
所以，解决“恨一个人”的问题，最明智的办法就是积累勇气，从今天开始改变。认识自己，改变自己，才是解决负面情绪的最佳治疗方法。
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