导语：高血糖这种疾病是一种全身的状态，它在短时间之内不会对于人们的生命造成威胁，但是慢慢的血糖过高的情况会引发肾脏，大脑以及眼睛等多个部位的病变，对身体的危害非常大。
在生活当中，大家要有控制血糖的认识，不要让高血糖这种疾病变成了危害我们生命的罪魁祸首。对于高血糖的患者来说，在生活中一定要注意控制好饮食。
常吃玉米，能降低血糖吗？
吃玉米有助于延缓血糖的升高，但是不要把玉米当作主食吃，也不要当作加餐或者是菜肴来吃。
玉米中所含的营养物质种类多且丰富，无论是蛋白质还是脂肪，再或是膳食纤维、B族维生素、尼克酸等营养物质，经常食用对身体有好处。
玉米作为一种粗杂粮主食，其中含有丰富的膳食纤维类物质，适量吃玉米不仅可以促进肠道代谢，预防便秘；还能够延缓血糖的升高。
食用玉米之后，饱腹感较强；玉米中所含的B族维生素、尼克酸等物质对于皮肤也有积极的促进作用，可以增强身体的抗氧化能力。
医生：血糖高的人，这3种食物可以常吃
1、山药
山药里面含有大量的氨基酸、多巴胺盐酸以及山药苷，多巴胺这类成分可以有效地辅助降低身体里面的血糖指数，并且还可以有效抵抗肾上腺素导致的血糖升高现象。
山药对于这类情况有很好的改善作用，而且山药食用的方法比较多，无论是煮粥还是凉拌，或者是蒸熟直接作为主食都是非常不错的。
2、秋葵
秋葵被人们所喜爱的时间并不算长，秋葵中对糖代谢起作用的成分主要是异槲皮素，异槲皮素能够起到很好的稳定血糖的作用。
因为它能抑制双醣酶蛋白的活性，从而减小淀粉在被身体摄入后的分解速度，避免身体中的血糖浓度出现快速升高。
而且秋葵中的黏液中含有丰富的胶质与黏蛋白，对于缓解糖分的吸收也有一定的作用。
3、莴笋
莴笋是常见蔬菜，其中含有尼克酸成分，能促进多种酶生成，激活体内胰岛素，可充分代谢体内糖分，帮助降低血糖值。
莴笋中含有丰富钾离子，利于排尿对抗钠离子，帮助降低血压，而且也能维持水电解质平衡。
另外莴笋中含有纤维素，可促进胃肠道蠕动，增强消化和吸收功能，防止便秘，同时也能加强排毒功能，维持血糖稳定。
糖尿病患者如何健康饮食？
1、每天至少吃500克蔬菜
蔬菜中含有丰富膳食纤维能给人们一定的饱腹感，也含有大量维生素以及矿物质。尤其是绿叶蔬菜碳水化合物含量很低，不同颜色的蔬菜要搭配着吃。
2、植物油不能超过20克
油脂是热量的主要来源之一，所以要有所控制。每天的植物油摄入量不能超过20克。
菜籽油、葵花油和橄榄油等交替着吃，这样能让营养更全面。同时要控制吃盐量，注意饮食清淡，盐摄入量控制在6克以内，约等于一啤酒瓶盖的量。
结语：生活中有不少的糖尿病患者，面对着岌岌可危的高血糖，请各位从实际生活出发，做好基础饮食的调节，吃多种食物，多样少量；注意烹调细节，煮、蒸更靠谱；全面调整，方可安全控糖。
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