导语：大家都知道多吃水果对身体好，因为水果中含有大量膳食纤维和维生素，适当吃可以补充身体所需的物质，对身体健康有帮助。但是大家吃水果时要找到正确的方法，要吃一些对身体真正有帮助的水果，如此才可保证身体健康。

哪些水果不要放冰箱呢？10个关于水果的小知识，一文给你说清楚

1、了解水果营养排行榜

不同水果包含的营养值是不一样的，大家平时吃水果时要了解水果营养排行榜，平时应该了解哪种水果多吃可以补充身体所需营养物质。

例如维生素C含量就有一张排行榜，鲜枣维生素含量最多，猕猴桃其次，草莓维生素C含量最少。大家了解水果营养排行榜才可以吃到营养更充足的水果。

2、水果当饭吃可以美容养颜吗？

很多人知道多吃水果对身体好，平时也会购买大量水果放在家中吃，甚至是将水果当饭吃，觉得这样对身体起到的帮助最大。

其实不是这样的，水果中虽然营养非常丰富，适当吃对身体有好处，但是人体的主要能量还是来自于淀粉。

大多数水果只含有糖类、蛋白质等微量物质，用水果代替主食对身体健康有害处。

3、哪些水果不要放冰箱呢？

大家买大量的水果放在家里时总喜欢堆一些在冰箱里面，放在冰箱可以让水果保质期延长。

但是很多水果是不能放在冰箱里面的，特别是一些热带水果，例如香蕉和木瓜等水果放在冰箱中很容易被损坏，大家应该了解。

4、水果削皮还是不削皮呢？

平时很多朋友吃水果时都在想一个问题，吃带皮的水果时要不要削皮呢？其实是要削皮的，因为现在很多水果表面都打了保鲜剂，这些保鲜剂在大家清洗水果不干净时就会进入身体中，对人体健康非常有害。建议大家平时吃水果尽量削皮。

5、喝果汁和吃水果一样吗？

现在科技发展非常迅速，大家家里都会常备榨汁机，榨汁机可以将水果榨成果汁，很多懒惰的人宁愿喝果汁也不去吃水果，都觉得果汁和水果是一样的。

其实相比于果汁而言吃完整的水果对人体健康更好，水果榨成汁会破坏水果中的营养，造成水果营养下降。

6、发霉的水果还可以吃吗？

勤俭节约是中华传统美德。因此，日常生活中很多朋友堆积在家中发霉的水果还会吃，其实这种做法非常不好。

发霉的水果里面含有大量的霉菌，这种细菌对肠胃和肝脏都有很大的伤害。

7、味道虽甜糖分缺少的水果要少吃

很多朋友的脑海里都有一个这样的概念，水果的味道越甜糖分越多，适当吃可以补充身体所需的糖分。

但是水果真的越甜糖分就会越多吗？其实不是这样的，有些水果吃起来非常甜但糖分比较少，对这种水果大家要注意。例如草莓和芒果是味道甜糖分少的水果。

8、味道不甜糖分却多的水果要少吃

高血糖患者平时要少摄入糖分，糖分摄入过多会引发血糖失去稳定，对身体有害。

因此，大家对一些糖分高的水果要注意，应该了解不是味道不甜的水果糖分就少，有些水果虽不甜但糖分含量却非常充足，大家要注意。

9、水果是饭前吃好还是饭后吃好呢？

很多朋友平时都纠结一个这样的问题，吃水果是饭前吃好还是饭后吃好？

其实吃水果最好是饭前吃更好，这样可以让肠胃负担变得更轻，对身体帮助更大。

10、每天应该吃多少水果呢？

水果多吃对身体健康有帮助，于是很多朋友开始每天吃大量的水果。

其实吃水果也要控制一个量，不能吃得过多，吃得过多反而会对肠胃产生伤害，大家吃水果一天吃400克左右就够了。

结语：

关于水果的一些注意事项大家一定要重视。日常生活中可以吃水果但也需要注意一些事项，这样才能让身体得到好处，对身体健康最有帮助。

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作者| 欣欣

编辑| 欣欣

独立自媒体人| 您身边的健康医生