四季之中，数冬、夏两季最为分明。冬有小雪、大雪和大寒、小寒分渡，夏有小暑、大暑，唯有小满，而无大满。《月令·七十二候集解》中讲到：“小满者，物至于此小得盈满”。小满节气，万物生发盎然，意在厚积薄发。

小满节气过后，气温攀升，雨水也随之增多。同时，也带来了更多的时令瓜果，不懂吃就可惜了。不管有钱没钱，小满过后多吃“3果3瓜”，新鲜正当季，营养又解暑！

01樱桃

入夏后，市面上最多的水果就属樱桃了。色泽艳红，小巧迷人，晶莹剔透，尤如一颗颗珍贵的红宝石。咬一口酸酸的、甜甜的，还带着一股独特的清香味，流入心间，让人久久回味。樱桃富含维生素E、维生素C、钾、胡萝卜素等营养成分，营养价值颇高。小满节气过后，不妨多多品尝樱桃带给我们的味蕾享受吧！

02荔枝

荔枝外皮粗糙，又厚又硬，上面还起着形状各异的小疙瘩。但在这丑态尽显的外皮下面，却藏着珍珠般的果肉，洁白细腻，清新爽洁。吃上一颗，丰富的汁水会顺着你的口，一直滋润到你的胃里。

03火龙果

火龙果，热带水果的一种，很多人对于它上市的季节比较模糊。其实，火龙果喜光耐热耐旱，最新鲜的季节在每年5到10月份。饮食讲究应季而食，在对的季节吃对的水果，不仅保证了口感，营养也能最大程度地保留。

04丝瓜

丝瓜一年四季有，但夏天才是它自然成熟的季节，细细长长，水嫩饱满。不管是做汤或是炒菜，都是夏季不可多得的时令美味。丝瓜营养丰富，还有“夏天第一瓜”，“美人水的之称。天热后多吃它，好处多多。

05苦瓜

苦瓜外形似月牙，似香蕉，但它却没有香蕉的软糯香甜味，也没有月牙皎洁迷人的外形，单单是名字就给人一种无言的苦涩感。但它富含维生素、钾、膳食纤维、胡萝卜素等多种营养物质。夏天常食，可消暑解渴、增进食欲，还有一定的瘦身作用哦！

06黄瓜

黄瓜是我们生活中常见的蔬菜之一，外表呈青绿色，身上还长满小刺，口感脆嫩，略带一丝香甜味，适合生吃、凉拌、做汤或是热炒。眼下正是黄瓜自然成熟的季节，市面上随处可见，价格也比其它时节便宜了很多。黄瓜汁水丰盈，富含多种维生素，夏天多吃可以为身体补充水分，也可补充多种营养素。

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