家长们注意了！宝宝的辅食要注意，这几种调味料不要随便加

新生儿刚出生以后进入一段时间的母乳或者奶粉喂养之后，随着宝宝慢慢成长，母乳或是奶粉已经无法满足孩子的营养需求量。这时家长们就需要给宝宝添加辅食，但辅食也不是随便添加的。如果在添加辅食上没有注意，很可能会反而害了宝宝。然而，宝宝的辅食中要不要放盐或其他调味料，常常会引起争论，尤其是在两代人之间：老人说要放，家长说一岁后才能放。那么，到底谁才是正确的呢？

《中国居民膳食指南》指出，辅食尽量减少糖和盐的摄入，不要额外加糖、盐以及各种调味品。而对于辅食中调味料的添加，专家们给出了如下建议：

1、食盐

宝宝1周岁内对钠的需求量远不足1g，饮食以清淡为主，辅食没有必要添加盐，而且宝宝肾脏功能还不完善，摄入过多的盐会增加肾脏负担，还会让宝宝养成重口味，不愿接受淡味的食物，以致于以后吃饭挑食。而且吃盐太多还会增加宝宝以后患高血压、心血管疾病的风险。

2、食用油

首选植物性食用油，比如核桃油，它不会对宝宝身体产生副作用，还易被吸收。宝宝在6个月左右添加辅食，每次使用2-3滴即可。最好不要加动物油，不仅不利于消化还可能引起消化性腹泻。

3、糖

很多家长为了让孩子对食物更有食欲所以会在食物里加糖，但实际上年龄较小的宝宝对味道还没有概念，尤其是新生儿对甜度还不敏感，过早添加糖是没有必要的，常吃额外添加糖的食物会损害宝宝的牙齿，降低宝宝对甜味的敏感，而忽略其他的味道，容易造成厌食、挑食的坏习惯。

在给宝宝添加辅食的过程当中，家长要注意食材搭配的合理性，以保证营养摄入均衡。丰富食材的种类，不仅有利于营养的摄入，还能够调节口味，借助食物的天然味道，为饭菜调味，比如，将虾皮烘干之后，打成虾皮粉，会增加咸味和鲜味。还可以制作海苔粉等，作为增鲜的调味料。但要注意，自制调味粉在储存的时候一定要密封好，否则很容易跑入灰尘，而且容易受潮结块，最好是尽快吃完。

此外，还可以直接买芽芽乐这种独立小包装的调味粉，切记！千万不要买大罐装的调味粉给宝宝！开封后很难保证不会偷偷跑入灰尘的，不仅容易受潮变质，而且每次吃的时候不是倒多就是倒少，太不方便了。所以最好挑选它这种小包装的辅食粉给宝宝，每次要吃的时候就撕开一条，不多不少刚刚好，而且单独的小包装更加的卫生干净，只要没有过期，放多久都不用担心变质。买的时候记得看看配料表上有没有其他添加，最好是挑芽芽乐这种，每个口味的配料里只有两种食材，没有其他额外添加的，就跟自己做的一样纯粹放心。