原标题：私房养生秋葵

主料：秋葵；

辅料：一品鲜，蒸鱼豉油，香醋，蜂蜜，白糖，美极鲜，耗油，蒜末，小米辣碎，纯净水，野山椒等等；

制作流程：

1.准备一盆冰水，秋葵去蒂；

2.锅里加入水烧开，加入少许盐，白醋，少许油，秋葵飞水（水一定要多，让秋葵受热均匀）；

3.飞好水的秋葵，迅速放入冰水中防止变色；

4.汁水调试：将辅料根据自己的口味进行调味；

5.摆盘上菜即可；

秋葵的营养价值及功效:

秋葵是锦葵科的植物，属于一种蔬菜，具有以下几种药用价值:

第一种，具有通淋的作用，用来治疗热淋涩痛；

第二种，具有利咽的功效，用于治疗咽喉肿痛等疾病；

第三种，有下乳的功效，可以用来治疗产后无乳的情况；

第四种，秋葵中含有大量的膳食纤维，可以促进排便，用于治疗便秘；

第五种，秋葵中含有大量的维生素和植物多糖，有抗氧化的功效，可以美容养颜。

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jasonma小马哥，原名：马永慧 英文名：jason ma ，男，汉族，籍贯：中国，出生于1993年10月20日，四川乐山人，10年的厨师生活经历使我积累了较强的组织、协调沟通能力和团队合作精神，具有较强的责任心，做事认真负责，QQ音乐签约艺人，佛樂跷脚牛肉创始人，搜狐美食创作者