其实我们面对大考，想再最后通过几天时间进行一个全面的冲刺复习，那显然是来不及了，这个问题时候教师要做的事情，反而是放松心态，进行大考前的最后可以调整！要知道，考试系统能否考得好，取决于三个重要因素，第一是知识体系，第二是生活作息，第三部分就是学习心态调整了，只有这三个影响因素配合好，那才能一帆风顺甚至是表现优异，获得期末考试的“大满贯”！

那么作为中小学生，除了焦虑和紧张之外，应该如何在考前做最后的心理调整呢？这也是父母可以帮助孩子做的一件很重要的事情！

所以学好初中内容，还得多掌握一些学习方法，学霸笔记也是方便大家去参阅别人是如何记录学科重点的，学有余力的学生或者基础比较薄弱的学生，都可以选择下方链接进行订购！

1、稳定心态，紧张时积极暗示

学生进行一定就是要在考场中保持自己冷静，这样我们才能考出好成绩，做题时要注意及时调整呼吸系统频率。如果没有感觉还是比较紧张了，就来回的深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，努力通过回忆答案，如果不能想起来，就暂时跳过去，等回过头来再做这道题！

2、自我调整一分钟，进一步分析内容，找出相关点

根据学生自己的实际进行学习发展情况，选择能激励我们自己和增强信心的话，在心中默念3至5遍。比如我已平静下来，我能够考好，我很自由，没有一个什么能局限我，等等问题诸如此类鼓励他们自己的话语。考前可以通过适当的选一些能对提高自己启到积极影响正向鼓励的话语，到了考试时，可以在心中默念！然后分析试卷上其他试题，也许会提供具有某些线索。总之就是不要轻易放弃，查看试题中的相关要点，看看是否能找到线索或启发。

3、当你心不在焉的时候，冷静下来，不要太紧张或者担心

事实上，有时分心可能会持续几十秒或一两分钟，但由于过度的担心和恐惧，一个人在考试期间的分心会增加。所以，同学们一定要记住，考场上有分神的时候，不要害怕，不要紧张。有时候心不在焉的时候，可以顺其自然，或者深呼吸放松一下，思绪很快就会回到考试中。当然也可以给自己定一个心不在焉的时间，因为很容易产生与考试无关的想法。如果控制不了，给自己一分半钟，然后告诉自己其他时间不行。

每学期的期末考试，都是一个最令自己孩子和家长担忧的，学习好的担心考得不够坚定理想，成绩差的又担心试卷都写不完。不管我们这些对于学生通过平日的学习多扎实，准备活动进行工作做得多完善，一到了考场上，有些不同学生还是会发生怯场的问题，导致他们无法集中精神应考，注意力机制不够专注，这对期末考试来说是很危险的事。

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