如今糖尿病是一种很常见的慢性疾病，正在慢慢消耗着人类的健康，对糖尿病患者而言，病情的不同也会有不同的症状，但血糖高是所有糖尿病患者都会出现的症状，那么血糖在什么范围可以判断为糖尿病？确诊糖尿病后除了按时吃药在饮食上还可以怎么调理呢？

今天我们就来聊聊这些问题

1、血糖标准怎么看？

空腹血糖和餐后血糖检测均是目前诊断糖尿病的主要依据，也是判断糖尿病病情和控制程度的主要指标。现在为了检查方便，大多数体检项目中仅包括空腹血糖。 正常人的空腹血糖值为3.60~6.10毫摩尔每升 ，如果大于6.1毫摩尔每升而小于7.0毫摩尔每升，则为空腹血糖受损，这是一种异常的糖代谢状态，属于糖尿病前期。

1、如果两次空腹血糖≥7.0毫摩尔每升，根据WHO糖尿病诊断标准，即可诊断为糖尿病 ，这种情况建议再复查一下空腹血糖或进行糖耐量试验。另外，低血糖的标准有两个，如果正常人血糖

关于餐后血糖， 正常人餐后2小时血糖应小于7.8毫摩尔每升 ，如果餐后2小时血糖为7.8~11.1毫摩尔每升，则为糖耐量受损。这种状态和空腹血糖受损一样，属于糖代谢异常。

2、如果餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔每升，根据WHO糖尿病诊断标准，考虑为糖尿病。 除此之外，如果两次随机血糖检测，即随时抽血，血糖水平均≥11.1 毫摩尔每升也可确诊为糖尿病。

3、一般体检时，除了会查空腹血糖及餐后血糖，有时也会查糖化血红蛋白（HBA1c）。糖化血红蛋白的正常参考值为4%~6%，它能提示近2~3个月的血糖水平。 2010年美国糖尿病学分会已将糖化血红蛋白≥6.5%作为糖尿病的诊断标准之一。

2、如何判断糖尿病

糖尿病是临床上最常见的慢性疾病之一，体检检出率也是很高的，达到17%以上。除了确诊为糖尿病的人以外，有相当一部分人并不知道自己血糖增高，一般都是通过参加体检后查出来的。糖尿病分为1型和2型，以2型最常见，占90%以上。 糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重下降。

因此，如果体检时发现空腹血糖指标升高，就要格外注意了，除了作为诊断糖尿病的依据， 还有一些生理性或病理性因素也会引起空腹血糖增高 。例如饱食、高糖饮食、剧烈运动、情绪紧张等，以及内分泌疾病、应激性高血糖、药物等都会导致血糖升高。而空腹血糖降低则见于饥饿、长期剧烈运动、妊娠期等，或胰岛素过多、抗胰岛素激素分泌不足等情况。

总之， 如果空腹血糖≥7.0毫摩尔每升，或者随机血糖≥11.1毫摩尔每升，又有口渴、消瘦、想吃，并且体重进行性减轻等情况建议及时就医 ，以便尽快确诊，然后进行调理。如果空腹血糖增高但没有达到诊断糖尿病的水平，即为糖尿病代谢异常的一个状态，需要改变生活习惯，戒烟戒酒，少吃精白米面和甜食，控制主食。并且应复查空腹血糖和餐后血糖，如果依然偏高，则考虑诊断为糖尿病。

糖尿病患者在口服药物或胰岛素治疗的基础上，建议平时还应控制饮食。

首先在饮食上

首先应该改善饮食习惯，调节三大营养素的比例，碳水化合物（主食）占能量比例50%左右，脂肪25%左右，蛋白质25%左右。每天吃蔬菜500-800克，精米要添加三分之一左右粗粮，肉类以白肉为主，每天膳食纤维总量30克左右。

合理的饮食结构从根本上减缓了胰岛细胞的压力，需要根据个人的体质特征计算出全天的饮食热量加以合理配比，人体没有饥饿感，保证了基础营养的补充。

同时通过线油灵芝孢子粉的综合的高营养成分来修复损伤胰岛细胞，以此增强胰岛细胞的功能刺激胰岛素的分泌，让身体时刻保持自然降糖的功能。

其次在运动上

保持一定量的运动能够促进脂肪燃烧，避免脂肪在体内囤积，而想要避免肥胖，就一定要养成良好的运动习惯，建议每周进行3~5次有氧运动，每次不少于30分钟，为了有助于习惯的养成，应选择适合自己或者自己喜欢的运动方式。

总之，体检时，如果发现血糖水平异常，需要引起足够重视，及时去医院寻求帮助，调整生活和饮食习惯，以预防疾病，调整健康状态。