#美食#夏天到了,又到了穿上漂亮裙子的时候了。夏天是一个比美的季节,在夏天露腿露腰露肚子,让人看得很是羡慕。就会在想自己为什么没有那样的身材。减肥其实是很困难的,尤其是坚持下去更困难。减肥重在坚持,每天运动要坚持,每天吃饭要坚持,每天休息要坚持。适量的运动量,合理的饮食搭配,充足的休息时间,这三样一样不可缺少。今天呢,营养师大乔给大家安利一款蔬菜,熬成汤最适合,减肥的朋友一定要看看哦!.

夏天多喝这汤,比骨头汤鲜美,低脂低卡高营养,做1锅也不够吃!“这汤”就是蘑菇汤了,营养师大乔说过,蘑菇的营养价值很高,蘑菇可以提高机体抵御各种疾病的免疫力。接着蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效。然后蘑菇中发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡。最好蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。今天小编给大家准备了一道奶香蘑菇虾仁汤,夏天喝汤,最适宜不过了。下面有具体的做法和步骤,喜欢的朋友就在下面点个赞吧!

奶香蘑菇虾仁浓汤

By木木木木de健康生活

配料:

虾仁八个、口蘑四个、鸡胸脯肉一块、奶粉2勺、面粉1勺、食盐适量

烹饪步骤:

1.奶粉和面粉加入适量清水拌匀。

2.拌好的奶浆备用。

3.鸡胸肉和虾仁分别煎熟备用。

4.锅中留底油下所有配菜翻炒均匀。

5.加入调好的奶浆。

6.加入虾仁和鸡胸肉。

7.加入适量食盐煮至浓稠。

烹饪小贴士:

选购技巧:1、看:一看蘑菇颜色,含增白剂的食用菌,表面看起来很湿很亮,有水洗的感觉,在阳光下可产生紫色荧光,损伤部位颜色变化不明显,用验假钞的紫外线灯在暗处一照,如果有很亮的荧光点,肯定是含增白剂,而不含增白剂的,菇面白色或稍微带黄,损伤处颜色深黄。二看蘑菇包装,一些超市有售卖用白色塑料盒包装好的蘑菇,但由于白色塑料盒自身含有增白剂成分,会使蘑菇受到污染。2、摸:摸蘑菇表面,含有增白剂的,表面滑爽、手感好,有湿润感;不含增白剂的菇面发涩,表面沾有泥巴,摸上去比较粗糙、干燥。3、闻:闻蘑菇气味:购买时,要选择气味纯正清香,没有发酸发臭发霉味的蘑菇。

大家喜欢吃这个吗?

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