#美食#夏天到了，又到了穿上漂亮裙子的时候了。夏天是一个比美的季节，在夏天露腿露腰露肚子，让人看得很是羡慕。就会在想自己为什么没有那样的身材。减肥其实是很困难的，尤其是坚持下去更困难。减肥重在坚持，每天运动要坚持，每天吃饭要坚持，每天休息要坚持。适量的运动量，合理的饮食搭配，充足的休息时间，这三样一样不可缺少。今天呢，营养师大乔给大家安利一款蔬菜，熬成汤最适合，减肥的朋友一定要看看哦！.
夏天多喝这汤，比骨头汤鲜美，低脂低卡高营养，做1锅也不够吃！“这汤”就是蘑菇汤了，营养师大乔说过，蘑菇的营养价值很高，蘑菇可以提高机体抵御各种疾病的免疫力。接着蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效。然后蘑菇中发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡。最好蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。今天小编给大家准备了一道奶香蘑菇虾仁汤，夏天喝汤，最适宜不过了。下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
By木木木木de健康生活
配料：
虾仁八个、口蘑四个、鸡胸脯肉一块、奶粉2勺、面粉1勺、食盐适量
烹饪步骤：
1.奶粉和面粉加入适量清水拌匀。
2.拌好的奶浆备用。
3.鸡胸肉和虾仁分别煎熟备用。
4.锅中留底油下所有配菜翻炒均匀。
5.加入调好的奶浆。
6.加入虾仁和鸡胸肉。
7.加入适量食盐煮至浓稠。
烹饪小贴士：
选购技巧：1、看：一看蘑菇颜色，含增白剂的食用菌，表面看起来很湿很亮，有水洗的感觉，在阳光下可产生紫色荧光，损伤部位颜色变化不明显，用验假钞的紫外线灯在暗处一照，如果有很亮的荧光点，肯定是含增白剂，而不含增白剂的，菇面白色或稍微带黄，损伤处颜色深黄。二看蘑菇包装，一些超市有售卖用白色塑料盒包装好的蘑菇，但由于白色塑料盒自身含有增白剂成分，会使蘑菇受到污染。2、摸：摸蘑菇表面，含有增白剂的，表面滑爽、手感好，有湿润感；不含增白剂的菇面发涩，表面沾有泥巴，摸上去比较粗糙、干燥。3、闻：闻蘑菇气味：购买时，要选择气味纯正清香，没有发酸发臭发霉味的蘑菇。
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