各位患者朋友们大家好，我是来自上海交通大学医学院瑞金医院肿瘤科的潘琦，今天我要为大家讲的是一份#肿瘤患者的运动说明书#

一说到运动，我们脑中是不是就出现了以下关键词:燃脂、瘦身、腹肌、马甲线、跑步、跳操、广场舞?

那很多人就疑惑了，我们肿瘤患者到底可不可以运动呢?

有的患者认为生病了就要少动、少消耗、保存体力才能战胜病魔，你们看像乌龟长寿啊就是因为它不动，动的慢；有的患者认为自己生病就是因为以前生活习惯不够好，所以患病以后他们就选择要积极的改变以前的生活状态，选择了积极的运动才去强身健体。

他们的观点都正确吗?

以下，就是我们为患者朋友量身定制的#肿瘤患者运动说明书#，让我们一起来看看吧！

#肿瘤患者的运动说明数

[适用人群]:肿瘤患者

[主要功能]:提高患者心肺功能，减少患者癌因性疲乏，不以增肌减脂为目的。

[运动说明]:运动的功能、运动的选择、运动的注意事项

#运动的功能

我们肿瘤患者选择运动，他不是以增肌为目的的，而主要是为了提高患者的一个心肺功能，帮助患者减轻癌因性疲乏；

#运动的选择

  1. 肿瘤患者可以选择一些中高强度的运动锻炼，包括:慢跑、快走、也可以跟着做我们之前编排的代谢当量操等等。
  2. 另外，肿瘤患者每周可以根据自身的情况，选择3-5次的运动锻炼，每次运动时间保持在20-30分钟。

#运动的注意事项

  1. 对于有PICC导管、造口的患者，在进行运动项目选择的时候就要避开一些手臂拉伸和腹部核心的一些运动项目。
  2. 要注意运动安全，要考虑运动环境因素，比如下雨、路面不平整这些，防止跌倒的发生。
  3. 运动要循序渐进，不用急于求成，建议建立一个长效常态的运动习惯。
  4. 如有任何不适，请及时就医。

以上， 就是今天分享的份#肿瘤 患者的运动说明书，请各位患者朋友收好，也希望能对患者朋友有所帮助。