如今，人们的物质生活水平越来越高，这使得许多人不太注意饮食。加之人们的工作压力和工作需要，就会有各种各样的食物供应。因此，我们在日常生活中常常吃得很饱，以致摄取的卡路里过多，甚至超过日常需要。这一不健康的饮食很容易引起血管阻塞等各种血管问题。

三种人，血管最容易"堵塞"，应保持警惕

一、长期不运动

人体内摄入过多的脂肪和热量，如果不能消耗这些脂肪和热量，那么脂肪就会容易积聚，血脂就会升高，血液就会变得粘稠，最终影响血液循环，造成血管阻塞。

二、饮食习惯太糟糕

长时间过量饮食易发生血管阻塞。大鱼大肉的饮食习惯，常常导致过量的脂肪摄取和堆积。另外，少吃水果、蔬菜、膳食纤维等营养摄入量过少，营养失衡，长时间下来血液会变得粘稠，最终会出现堵塞。所以如果你想要好的血脉，你最好多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，少吃大鱼和食物。

三、肥胖者

肥胖者突发脑梗的几率比一般人要高得多。由于肥胖者体内脂肪过多，血脂升高，血液变粘，这对血液循环不利。如出现血栓或血管阻塞，则脑供血和供氧不足都可能导致脑梗。

在血管阻塞的早期，往往会发出三大信号

一、四肢疼痛

肢体距离心脏最远，最易发生血管阻塞。一旦血管阻塞，四肢就会明显疼痛，特别是晚上睡觉时。因为当血管阻塞时，血液循环就会受到影响，导致肢体供血不足，造成麻木和疼痛。所以，一旦生命中出现这种情况，血管就有可能需要你的帮助。但愿您能及时到医院做个检查和纠正，以免阻塞血管，防止血栓形成。

二、整天疲倦、困倦

脑是人体的氧气消耗器官。这是一种对血氧饱和度敏感的物质。一旦体内血管阻塞，脑缺氧，就会出现困倦、乏力的感觉，整个人都精神不佳。

三、时常感到胸口闷，心慌，偶尔还会有一点心绞痛

心脏血管负责为心肌供血，但是它也是全身最容易阻塞的动脉。有资料表明，许多人在50岁后出现了冠状动脉阻塞，几乎达到了50%的临界值。这时，若受寒，情绪激动，活动量大时，常会感到胸闷，心慌，但休息一下后就会好很多。它实际上是心肌短暂缺血的一个信号。

在血管阻塞70%以上的情况下，主要有四个症状：

1、脑血管阻塞，头晕，白天昏昏欲睡，记忆力减退。

2、心血管阻塞，胸闷，哮喘，心悸。

3、上身血管堵塞，会引起腰、背等部位疼痛。

4、肢体血管阻塞，导致手脚麻木，寒战和疲劳

如果出现以上症状，中风、心梗随时可能到来，一定要尽早去医院！

每天记住三件事远离血管疾病！

一、补充营养萃枫苷

研究发现，萃枫苷在促进脑组织发育的同时，也能延缓脑细胞衰老。补充萃枫苷可改善中老年人脑内血液循环，保证脑细胞充足的血氧供应，促进新陈代谢，维护有脑部疾病的中老年人群，老年痴呆患者、失眠多梦、健忘等更需要及时补充，因而萃枫苷也被亲切地称为“大脑伴侣”。

二、戒烟戒酒

喝太多酒损伤血管。乙醇能促进脂肪的合成，降低脂蛋白酶的活性，提高甘油三酯的含量，加速动脉硬化的进程。烟草中的有害物质会引起血管收缩，增加血液阻力，减缓血液流动，升高血压，加速血小板聚集，使动脉硬化，导致血栓形成。所以，为了血管健康，我们应该戒烟戒酒，预防血液粘滞，减少心脑血管疾病的发生率。

三、保持乐观情绪

暴躁，紧张，愤怒会促进肾上腺素等激素的分泌，加速心跳和血压，阻塞血管，导致动脉硬化或血栓，还会导致血管破裂。许多人就是在和别人吵架时突然猝死的。