小满节气已过，盛夏即将来临。此时阳气渐生，阴寒蛰伏。为了降暑，许多人抱着冷饮大吃特吃，抱着冰水大灌特灌。殊不知这种粗暴的防暑降温方法，对身体只有伤害，没有任何好处。从养生的角度来说，夏季防暑降温，喝茶最合适，尤其是温热的茶水，不烫嘴，又能加速汗液排出，从而达到散失热量的效果。

更关键的是，茶是一种健康饮品，不会对身体产生任何的副作用。但是每个人的饮茶习惯不同，由此产生了一些争论。一部分人认为夏季只能喝绿茶，一部分人认为夏季应该喝红茶。实际上到底是怎么样的呢？你真的会喝茶吗？

首先，夏季喝茶应遵循自身的喜好

也许大家听过一句话，说夏季是喝绿茶的季节。从现实角度出发，的确很多人在夏天的时候喜欢冲泡一杯绿茶。一方面能够看到碧绿的茶叶在玻璃杯中纷纷起舞，让人赏心悦目，目不暇接。另一方面，绿茶清心明目，能够迅速抚慰身体内的燥热，让人感受到夏季的清凉。

但从饮茶者的角度，夏季喝茶并不局限于绿茶。像红茶，白茶，黑茶，乌龙茶，其实都可以在夏季的时候来喝。虽然红茶茶性比较温和，但在夏季也是非常合适的饮用佳品。所以不要纠结夏天喝什么茶，而是要选择自己喜欢的，符合自己口味的茶。这样才能达到身心都愉快的效果，起到更好的更深一层的养生作用。

其次，夏季喝茶宜饮热茶

夏天天气燥热，如果大量饮用冷饮冰水的话，有可能造成身体的不适。表面上看吃过之后确实很爽，像降了温，但实际上并没有达到这种降温的效果。因为冷饮会导致身体的汗腺闭合，不利于热量的散发。与之相反，喝热茶则可以加速汗水的排出，从而达到心静自然凉的效果。

也许有人说，夏季应该喝凉茶。与早上冲泡放置在冰箱或者是常温情况下，放置时间长一点，等它凉了之后再饮用。这种方式确实比喝冷饮要好，但与喝热茶相比，效果还是要差一点。一般凉茶饮用之后，降温效果会达到0.8，而温茶的效果会达到1.2，热茶的效果能达到2.0，由此可以看出，热茶能够加速热量的散发，起到更好的养生保健，防暑降温的效果。

总而言之，夏季养生应该多喝茶，而且应该喝温热的茶水。大家平时夏季饮茶会选择喝什么茶呢？喜不喜欢喝凉茶？欢迎在下面留言说说您的观点。