如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！

孩子从出生下来，父母就希望孩子能够健健康康快快乐乐的，而看着孩子日渐长大，对于孩子也是百般宠爱，而家长也希望能够给孩子健康快乐的身体，不过有些家长会给孩子多吃蔬菜，虽然是很好，但是三种蔬菜最好少让孩子食用，对于身体健康也是有一定的影响，严重的话甚至能够危害孩子的身体健康。

1、苦瓜

苦瓜相信许多家长都是很少吃，食用是非常的苦但是有些家长还很喜欢凉拌苦瓜吃，苦瓜里面的草酸含量是非常的高，这样会跟钙离子结合形成草酸钙，这样对于孩子的钙吸收是非常大的影响，不利于孩子的骨骼以及牙齿的发育，如果家长想要孩子食用的话最好先用热水焯一下，去除苦瓜中的草酸。

2、苋菜

这种菜含有很多的硝酸盐，而长期放置的话，很容易产生亚硝酸盐物质，对于肠胃系统不完全还在发育中的孩子是非常不利的，甚至影响孩子健康，尽量让孩子少食用这种蔬菜，对于身体健康要注意。

3、芹菜

芹菜是日常孩子家长都边吃的，芹菜的膳食纤维以及维生素都是非常的丰富，能够很好的促进肠胃蠕动，不过孩子如果摄入过多的芹菜对于自身微量元素的吸收是很差的，而且孩子的肠胃比较脆弱，如果长期食用会出现比较严重的腹泻的情况，最好还是少食用，保证身体健康，茁壮成长。

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