61岁的杜阿姨，退休后也没什么事，就喜欢在小区你跳广场舞，身体一直不错，很少生病，生活过的有滋有味！

前一段时间，杜阿姨经常感觉自己头晕，刚开始以为是累的，也没在意，结果一天跳舞的时候突然就晕倒了，到医院检查确诊高血脂导致的脑出血。

好在出血量不是太大，经过紧急救治，杜阿姨脱离了生命危险，但是因为脑出血，杜阿姨肢体不灵，站立不稳，前几天转过来做康复治疗。

经过详细了解得知，原来，杜阿姨一直有高血脂，但是自己并不重视，从来也没有检查和治疗过。

后来，杜阿姨就会有意识的去体检，但是高血脂依旧不见好转，直到遇到医生告诉她，自己脑出血的病症诱因，不仅是因为血脂不稳定，更是因为日常一些饮食习惯没有禁忌所造成的。

世卫组织呼吁停止服用，比烟酒还伤血管，转告家人：平时尽量少吃

随着我们年龄的增长，血管也会老化，身体代谢、血液循环都会变差，如果再不注意一些日常的饮食状况，就会导致自己的高血脂持续升高。

世卫组织所呼吁停止服用的这种食物就是反式脂肪，一般是植物油“氢化”处理后产生。反式脂肪酸进入人体后，血管内壁会附着大量脂肪颗粒，不易分解，容易使胆固醇或甘油三酯含量升高，加速血管阻塞，发生心脑血管疾病的几率大大增加。

生活中包含反式脂肪酸的食物主要有：

1.糖果食品，例如一些麦丽素、巧克力、太妃糖、奶糖等；

2.饼干，威化饼干、夹心饼干、曲奇饼干，含有大量起酥油；

3.糕点类，泡芙、蛋糕、各种派、千层酥，尤其含有代可可脂巧克力；

4.饮料类，奶茶、果汁等，含有大量奶精等。

为了防范高血脂的上升，建议人们在日常生活中，还是应该尽量养成一些健康的饮食习惯，尽量远离这些不良的食物摄入，会有助于调节血脂和血管健康。

在做好饮食调节的同时，日常生活方式也别疏忽大意

1.经常的补水，加快血液循环，稀释血液粘稠度，促进脂质和胆固醇排出体外。

2.戒烟戒酒，避免血管硬化和血压过大，预防高血脂的疾病。

3.通过运动能够有效的还原身体的健康，同时减少体内的脂质和胆固醇。