也许只有经历过痛风发作的人才会懂得那是怎样的一种疼痛。其实很多人在出现痛风发作前都只是高尿酸血症患者，在一些诱因的作用下才会患上了痛风。如果说我们能够在高尿酸出现的早期就能很好控制尿酸的增长，痛风发作的可能性就会很小。那么，我们首先了解一下尿酸高会产生哪些危害呢？

高尿酸人群警惕这四种疾病出现

1、痛风

尿酸高并不代表就一定会出现痛风发作，只有达到一定的数值，过量的尿酸不断在关节处沉积尿酸盐结晶，在一些诱因的作用下，才会导致痛风的发作。根据临床研究来看，患者的尿酸水平越高，未来出现痛风发作的可能性就越高。

2、肾脏损害

如果患者的尿酸水平一直居高不下，很可能就会导致患者体内的肌酐过高，这就意味着肾脏可能会出现问题。比如说肾功能不全、甚至是肾衰竭、尿毒症。尿酸盐结晶沉积会导致慢性间质炎症使得肾脏损害加重。

3、高血压

根据临床研究发现，尿酸高也是高血压发病的独立危险因素，尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压发病相对危险增高25%。

4、心血管疾病

尿酸高还是冠心病的独立危险因素。有研究显示，尿酸每升高1mg/dl，死亡危险性在男性增高48%，女性增高126%。若尿酸＞357μmol/L就会导致冠心病发生率增加；若尿酸＞416.5μmol/L就会导致脑卒中发生率增加。

如何更好控制尿酸水平？

1、少吃调味料

很多尿酸高的患者知道需要少吃海鲜，但却不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料中的嘌呤含量也很高。

上述所说的调味料通常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，高尿酸患者食用加了这些调味品的食物后，短时间内可迅速升高体内的尿酸水平。

2、不碰酒精

也许大家都知道尿酸高的人不能喝啤酒，因为啤酒中含有嘌呤。但其实更重要的是里面含有酒精，酒精在进入人体后会促进嘌呤的吸收，还会抑制尿酸的排泄、增加尿酸升高或痛风的风险。

3、少吃动物内脏与鱼类

想控制好尿酸，长期控制高嘌呤食物的摄入也很重要。比如说动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾米等，这些都是高尿酸血症患者应少吃或不吃的食物。

4、别喝浓茶与咖啡

浓茶与咖啡等饮料本身并不会增加嘌呤的含量，但它们可以兴奋神经的作用，很可能会诱发痛风发作或加重痛风病情。大家应尽可能避免饮用。

5、少吃高果糖食物。

高尿酸人群除了需要控制高嘌呤饮食外，还要警惕高果糖食物。因为患者一旦果糖摄入过多，血液中的果糖含量就会上升，可能导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。另外，建议大家不要喝那些碳酸饮料、喝饮料之前看一眼配料表，警惕果糖的摄入。

最后，一旦发现自己处于高尿酸水平，一定要做到及时控制尿酸增长。避免上述这些饮食，在日常生活中积累降尿酸的方法。另外，一旦出现什么症状，一定要尽早到医院进行检查，确诊病情后对症治疗。