认识我的人都知道，我是个拼命姐。

去年6个月开发出5套课程，累计写了几十万字课稿。

还经常更新自媒体，输入法记录着我日更1万字的日常。

收入比以前翻倍，确实很辛苦，这可能会导致猝死。

事实上你可以在工作时，适当的“懒一点”来摆脱疲惫。

我们可以怎么做呢？

一、当你allin的时候如何张弛有度

1.简化决策

把精力留给真正重要，需要慎重思考和权衡的问题上。

简单的问题自己设定一条规则执行，减少因为过多决策而造成的精神消耗。

2.分解任务

在工作中，把你拿到的任务分解成一个个小的任务，并且行动的时候只专注于当下的步骤。

不要想太多，先做了再说，这样就可以有效地转化焦虑，减轻大脑的压力。

3.保持专注

想清楚眼前最重要的是什么。

除此之外，其他事情能不能拒绝掉，或者先拖一拖，尽量地专注在最重要的这件事身上。

4.给予奖赏

告诉自己如果能在规定的时间完成，就给自己发放奖励。

比如：吃一顿大餐、买一个很想买但是一直舍不得买的东西等等。

这样可以让我们感到积极正向的情绪，从而将事情更快更好地完成。减轻自身压力。

5.适当放松

当完成一个阶段性的任务的时候，可以给自己的精神适当放松一下。

比如看看有趣的解压视频、眺望远方放松精神等等，保持一个良好的状态。

二、利用足够的努力去打败内卷

我们进入一个赛道，必然会通过两个阶段：

第一个是兴致勃勃地干然后出成绩，第二个是爆发期过后的低谷期。

这时候便是我们常说的内卷。

那么问题来了，如何打破内卷呢？

今天还想要给大家分享的7句话：

1、一个人的自由之路无非有两条：

一条是给能力做加法，一条是给欲望做减法。

提高能力能够让你承担更多责任从而获得更多的自由。

而降低欲望则是让你安静下来，让生命变轻，把自由还给自由。

2、自由是有能力发现自己真正想做的事情，然后有能力的继续承担下去。

3、发言只需一人，而沉默需要合谋。

4、如果把生活比作一场球赛，适应现实等于防守，而坚持梦想等于进攻。

如果一个球队一直进攻却毫无防守之力，会死得很惨。

但同时，你也能看到那些多忙于适应生活却忘记梦想的人，他们一直防守，从不进攻。

无论哪种，都太极端，还需要攻守兼具。

5、每个渴望成为独立个体的人，都需要创建自己的定见。

一开始肯定没有，那么就多收集各路信息，小范围地试试错。

先上一辆最想上的车，舒服就坐下去，不舒服尽快下车，然后回到车站。

这次你的选择一定会更加精准。

定见不诞生于别人的建议之中，而是在自己一次次的试错里。

我们不是“找”到自己的样子，而是“成长”为自己的样子。

6、有趣的事情不一定重要，所以学会让重要的事情变得有趣，才是关键。

有趣等于适当的不确定。

7、用物质填洞的人最大的悲剧是：没有人的能力能跑赢欲望。

总有一天，你填入了所有东西，却无力地发现，那个空洞还在。

物质也许能带来短暂的一次次快乐，但绝非幸福。

快乐和幸福，本就是两个东西。

要我说啊，内卷和努力有什么区别？

一个是想活成大多数人眼里的自由，另一个是活成自己眼里想要的自由。

只要你足够努力，就算是内卷，你也能够获得喝彩和掌声。

努力出名堂，就能跳出跑道，开始新的挑战；

没啥结果，只能无奈一句：这是内卷，然后继续原来的生活。

后记

这段时间的拼命姐式的创业，确实忙碌，但多了说“不”的权利。

可以选择不做什么，所以整体是开心的，而且所谓的“累”可以通过作息、专注训练调节。

这一路走来，跌跌撞撞，也曾用力过猛，也曾茫然无措。

还好我没放弃，更没有停下前进的脚步。

所有努力都是投资，只是时间长短不同，收益率不同罢了。

每个人都会在自己没接触过的领域内妄自菲薄。

也常常因为过去没做成，迈不开再试一次的脚步。

我们都是这个时代成长较慢的普通人，但好在前人已经把很多路都踏平了。

从0到1的方法也都分享给了你，但真正的执行，还是要亲自踏出去。

才知道这地是松软还是坚硬，是泥沼还是快乐之源。

这是我的自由职业第二年，希望对你有所启发。

下半年，我将继续完善课程体系，打磨出更多精品好品。

并且发力自媒体和视频制作，咱们一起加油。