宋朝在中国众多的朝代中是一个十分奇特的朝代，因为开国皇帝制定的政策原因，使得整个国家的风气都处于一种“重文抑武”的氛围中。而“重文抑武”所产生的影响便是整个国家都是十分文雅且散漫的状态。
宋朝的体育活动也在这样的大环境下开始蓬勃发展，而这些体育活动整体上可以分为两大类，一类是竞技类体育活动，一类是观赏型体育活动。实际上，这些体育活动还有所不同，有些体育活动至今还是体育比赛的热门项目。
首先就是咱们要说的就是蹴鞠，说起蹴鞠相信很多朋友都十分熟悉，它可以算是现在足球的原型之一。根据古书记载，当时蹴鞠在百姓当中十分受欢迎，无论是蹒跚学步的孩童还是已经到了古稀之年的老人，只要听说有比赛就会赶忙结束手里的工作前去观看。而宋徽宗更是蹴鞠技术十分了得，经常在皇宫内组织蹴鞠比赛。
蹴鞠除了日常的竞技外，还被宋朝人民玩出了不一样的花样。他们往往将一些武术招式上运用到蹴鞠上，使得在踢蹴鞠时有极高的观赏价值。当时宋朝还会举办花式蹴鞠的比赛，比赛的胜负不以分数为判定标准，而以选手展示的花式蹴鞠难度为准。
有众多的爱好者自然就会出现很多蹴鞠社团，在宋朝众多的蹴鞠社团中最出名的莫过于齐云社。在当时，参加蹴鞠社团的爱好者会得到社团专业师傅的专业指导，每过一段时间还会进行一次考试或者两个社团约好在某天举行蹴鞠比赛，正是在这种环境的衬托下，宋朝蹴鞠不仅非常普及而且水平也十分高超，甚至随便一支宋朝蹴鞠队都能吊打现在某些知名足球队。
在宋朝之前也有捶丸运动，不过当时的捶丸还是一种两队竞技的运动，起源于唐朝的步打球，等到了宋朝以后，便将两队竞赛变成了依次击球的非对抗性比赛。
宋代的捶丸和现在的高尔夫一样，从骨子里就透漏出了一股“讲究”的气息。宋代人对捶丸场地的选择十分讲究，一般会选择有山有水有绿植的地方，来让当时的宋朝贵族有一种身心愉悦的感觉。
一开始，捶丸还仅仅是在贵族之间流行，可是渐渐的捶丸就在民间发展起来。在捶丸最盛行时无论是皇帝还是百姓很多人都十分喜欢玩捶丸，在最鼎盛的宋太宗时期，宋太宗每年都会举行捶丸活动，在捶丸活动开始时，无论是大臣还是民间艺人都会上台表演捶丸技艺。
蹴鞠、捶丸在现在被称为古代三大球，说到这里朋友们可能就有疑问了，不是说是“三大球”吗？怎么还少一个呢？下面笔者就来和大家介绍一下第三大球——马球。
宫廷马球技术高，守将看后愧难当
马球在宋代也被称为“打毯”，本来马球在唐代还是贵族圈内流行的活动，而到了宋代，马球就开始在军营和民间流传开来。
宋朝的马球规则一般是在马上的队员要用马仗将只有拳头大小的马球打入球门之中，在球场外会树立24面红球，哪方进球便可获得1面红旗，最红获得红旗多者为胜。
跳水秋千相结合，动作难度高
除了竞技类的体育项目，在宋朝还有观赏型项目。例如，起源于宋朝开国皇帝赵匡胤训练水军时产生的“水秋千”就是典型代表，水秋千将现在的跳水和荡秋千完美地结合在一起。
在彩船船头上往往会立一个十分高的秋千，负责表演的演员会将秋千逐渐荡到与顶层横木相同的高度，达到高度以后，演员就会撒手在空中做出翻跟头等高难度动作，然后跳入水中。
在宋徽宗时期，宋徽宗每年除了举办马术比赛外，也会举办水秋千表演。水秋千表演的时间一般在刚刚开春的3月份，在水秋千表演开始之前，宋徽宗往往会携带自己的亲信来到临水殿来观看两艘龙船表演水秋千，在龙船上不仅有水秋千，还会在船尾处安排杂技表演，来增加现场的气氛。
不仅在船上进行烘托，岸边的禁卫军也会拿出乐器在岸边击鼓奏乐助兴。等气氛达到顶点之后，只见两艘龙船的秋千上有两个人开始不断荡秋千，然后二人相继在空中筋斗和做出一些高难度动作，依靠这些动作和落水姿势的难度来决定胜负。
舞枪弄棒花架子，相扑起源在中国
而在民间武术表演更加受到百姓们的欢迎，他们往往在闹市之中，拿出五花八门的各种兵器来耍弄一番，随后再加一套组合拳和藏身绝技让周围的观众拍手叫好。等到观众兴趣高昂之时便有百姓拿出铜钱扔向表演者表示支持，这种形式与现在的一些直播比较类似。不过当时人们用的都是真本事，而现在很多主播依靠“感谢大哥，给大哥上上关注”来博取观众们的“施舍”。
在宋太祖时期，在军营中相扑技术的好坏甚至能关系到一名军人的升迁。宋朝一些知名名将例如岳飞就曾经在军中大力推行相扑练武，对相扑技术较好的军人往往得到重用。在宫廷中，皇帝还拥有专业的相扑手，这些御用相扑手被称为御前内等子。每逢朝廷有重大 活动，皇帝都会让这些御前内等子来相扑助兴。
上层建筑的喜欢很快影响到了民间百姓，而经过民间的发展，相扑也得到不一样的发展。在发展最顶峰时期，相扑已经不再是男人间的互博，还有女子相扑。
由此可见，相扑在当时是十分受欢迎的，不过随着宋朝的灭亡到了元朝以后，相扑便不再流行，反而因为日本在唐宋时期学习中国先进文化，使得相扑在日本开始发扬光大，然而有一点我们要时刻牢记，相扑是来自中国的特色文化。
热门跟贴