说到排便，许多人可能认为这是一件尴尬的事情。事实上，这是人体的正常生理现象。排便可排出体内代谢废物，保护人体健康。因此，我们必须警惕个人排便，因为我们可以通过排便了解身体健康。
正常大便是怎样的？
排便时间
通常肠胃消化的时间在8~12小时左右，因此正常排便次数应为每天1~2次，每次排便时间不得超过10分钟，排便次数过多或过少可能引起肠胃疾病。
大便状态
通常，健康的大便多为圆柱或香蕉状，颜色为金黄或棕黄。当然，大便的颜色因食物的颜色而异，但排便时非常简单，几乎不会便秘。其实人体真的出现了便秘，大便不是前硬后软，相反，身体有便秘的人，平时排便时大便一直很硬，呈块状，非常不一致。大便的颜色通常呈黑色或深棕色。
大便“前硬后软”，与什么因素有关？
体内水液代谢不足
有些人喜欢吃油腻、辛辣刺激等味道重的食物，平时也不喜欢喝水，身体新陈代谢率下降，体内水液代谢不足，很可能会影响胃肠蠕动。另外，肠道在蠕动过程中也需要水分，吸收大便中的水分，大便前变硬变软。
胃肠功能紊乱
人体胃肠功能紊乱时，胃肠中的菌群容易失调，有益菌减少，影响大便状态，肠道中的水分减少，大便前硬后软的现象容易发生，排便困难的现象很多。
消化系统功能下降
人体食物首先通过口腔咀嚼，进入食管进入人体胃。人体分泌一定的消化液，分解和吸收食物，剩下的食物残渣进入肠道，分解肠道菌群，最后变成粪便进入直肠，等待身体排出。如果人体的消化功能下降，肠胃在吸收分解食物时，如果不能完全吸收一部分营养物质，人体可能会在粪便前变硬变软。
因此，平时要注意保护身体的消化系统，尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响胃肠功能的正常运转。
便秘
便秘是很多人发生的情况，便秘的情况下排便非常困难，大便前也干燥，很难排出体外。如果你只是轻微的便秘，其实也会出现大便前面干净，后面粘软的情况。所以出现这种症状一定要及时进行调理。
热门跟贴