作者：展雅

来源：读者（ID：duzheweixin）

最近，年仅36岁的薇娅身价90亿，登上福布斯中国富豪榜的消息，相信大家都略有耳闻。

虽然工作起来雷厉风行，像女强人一般，但是她也有被工作逼到快崩溃的时候。

有一晚，直播结束后，薇娅就和同事紧密地对接工作日程，站在身旁的同事不断催促让她快一点，因为要去拍杂志广告，快迟到了。

听后，薇娅突然崩溃地大声说：“我已经连续3天只睡2个小时了。”

话音刚落，现场鸦雀无声，同事们都吓得面面相觑、手足无措，一直站着不敢动，好在薇娅意识到刚才失控的言语伤害了身边的人，于是她马上调整情绪与话音说道：

“我还有很多事处理，尽快告诉我重点吧。”

这时，团队才回归原来的对接节奏。

成年人的世界里总是充满着无奈和让人感到崩溃的瞬间，但越成熟、情商越高的人，越懂得控制情绪。

发泄情绪是人的本能，懂得收敛情绪才是本事。

1

情绪不稳定

会给身边的人带来伤害

前晚，刷了一下朋友圈，看到不爱发圈的肖强，突然发了一个很丧的表情。

我私信问他，发生了什么事？

原来，肖强的母亲生病住院，急需一笔治疗费，他想起去年借了5万给一个老友，就问他能不能早点还钱。

对方三番五次推搪，但母亲的治疗不能等，肖强只能直接去到朋友家，但朋友却堵在门口说：现在没钱，还要过段时间。

两人你一句他一句的吵着，话赶话越吵越生气，这让肖强憋了很久的情绪崩溃了，猛力将朋友推下楼梯，朋友当场就头破血流晕了过去。

肖强立刻打了120，到医院后，医生诊断为脑出血，要立刻做手术。

他脑袋嗡一声，一边是母亲的治疗费，一边是欠债人的手术费。

最终，他挨个向亲戚借了一遍才勉强凑齐两边的住院花销，也欠下了一身债。

肖强不是坏人，却因为控制不了情绪而失控，酿成惨痛的后果。

听过一句话：情绪不稳定时，深呼吸，先让自己冷静30秒，再去处理，总比在冲动时做出的举动稳妥100倍。

请紧记，我们不能成为情绪的奴隶，唯有控制情绪，才能控制人生。

有时候，情绪控制不住轻则说话伤人，重则危及性命。就像电影《蛮荒故事》的悲惨结局，就是因为控制不住情绪。

有一晚，科雷在公路上驾驶着汽车，遇到一个路霸，对方故意不断变道，就是不让路。

科雷一直被路霸压制着，他气上头来加速超车，当他与路霸相并齐驾时，按下玻璃窗对路霸说：“你是不是有病，傻子。”同时还比了一个中指，扬长而去。

这时路霸并没有回应，但露出了恐怖的笑容。

没多久，科雷的车突然爆胎了，他下车更换车胎时，路霸追了上来，手里拿着铁棒二话不说就猛力砸碎了玻璃窗。

这时，科雷的情绪被对方彻底激怒，他试图想要将路霸的车撞进河里，还想撞死对方。

两人相互撕杀越来越激烈，最终汽车油箱被引爆，两个人都丧生在了火海中。

在现实里，路霸和不守规则的驾驶者随处可见，忍得一时，大家都平安。忍不得，任由愤怒的情绪战胜理智，就会造成惨痛的下场。

要知道，发脾气不能解决任何问题，只会把事情弄得更糟。

听过一句话：

“坏脾气是一把双刃剑，在刺伤别人的同时，也伤了自己。”

遇到烂人烂事时，三到五句话点到为止，因为在这烂事上，你说再多，也是说不清，不停止无疑是火上浇油。

成年人呐，有时候懂得转头走，不代表懦弱，而是情商高的表现。

2

情绪不稳定

正危及你的健康

豆瓣高分纪录片《人生七年》，主题是跟踪14个孩子56年的人生轨迹。

阿苏（sue）和阿琳（lynn）虽然年纪相仿但性格不同，这让她们活出了两种人生。

阿苏开朗积极，阿琳则多愁善感，在35岁那年的采访中，两人对待生活的态度各不相同。

阿苏离婚后与男友交往至今仍没结婚，但相处幸福，还共同养育着一对儿女。

采访中她说：“之前一直在拿低保过生活，但想让儿女过得好点，我决定重投社会工作，现在在建筑协会做兼职。”

而阿琳虽然婚姻幸福衣食无忧，但总是愤世嫉俗，看什么都不顺眼，对周围的人，甚至对社会都有着诸多不满，例如她说：

“现在的国家一直在走下坡路，国民保障和教育系统都在衰败.......”

最后阿琳在58岁时因病早逝。

《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”

情绪，是真的能够影响身体健康的。

李静是我的发小，性格冲动易怒，有小辣椒之称，经常因为一些很小的事情就大发脾气。

有一天，同事不小心打碎了她新买的杯子，她当时控制不住便冲着同事骂：“我就知道你看不惯我，这杯子是旅行买的，你就特意将它打碎。”

最后还是办公室的人一起劝阻才制止了这场骂战。

后来她去体检，发现乳腺长了几个结节，内分泌也有些失调，医生问了她的情况后叹了口气，再三叮嘱她“要注意控制情绪”。

“心情好了，比吃什么药调理都管用。”

从古代开始，就有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法，证明在很久之前，医学就已经验证过情绪影响身体的理论。

比如 ：

激动的人，心脏、心脑血管不太好；

焦虑的人，容易导致神经疲惫、胸闷、头痛；

难过、伤心的人，胰脏、腰容易有酸痛；

着急的人，容易心跳加快，患高血压几率大；

压抑情绪、不表达的人，喉咙、胃容易出问题......

生活中控制不住情绪，时间长了，身体就会给我们发出多种预警信号，就算吃再多保健品都难保身体健康，用再好的护肤品也不能永葆青春。

所以，学会与不愉快的情绪和解，尽量让自己处在心态轻松之中，才是最好的养生之道。

3

你能控制情绪

才能控制人生

心理学家马斯洛说：

“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

一个人的心态直接影响着人生。

有一则故事：

有一位司机，刚开始工作的时候，不是抱怨糟糕的天气，就是抱怨微薄的收入，结果业绩奇差，每天都过得一塌糊涂。

有一次天下着雨，这让他心情非常糟糕，好不容易接到一个活，乘客上车后，他还不断吐槽说道：“今天下了一整天的雨，走哪条路都是塞的，浪费时间又没赚到钱，油费都要赔上了......”

乘客一言不发听他抱怨，在下车前说了一句：“坐你的车太糟心，希望以后不会再坐上。”

听后，他突然想明白了自己业绩差的原因：谁会喜欢一个持续不断输出负能量的人呢？

想明白后，他开始做出改变。

第一年，他只是微笑地对待所有乘客，乘客的评价就比之前好了许多。

第二年，他关心所有乘客的喜怒哀乐，并给予安慰，收入又涨了。

第三年，他的出租车变成了五星级出租车。

现在的他，除了收入增多之外，人气也不断上涨，要坐他的车，都需要提前电话预约。

心态变好了，就像走上了一条通往幸福生活的绿色通道，快乐、健康和财富接踵而来。

命运会根据你的心态，给予相等的回馈。

最近在一本书中看到激活阳光心态的3个秘诀，想分享给大家。

1. 保持微笑

在生活中，不能控制情绪的人经常会被情绪反操控，但借助科学的方法，就可以正面消除坏情绪，微笑就是其中之一。

2. 换位思考

当我们站在对方的角度考虑问题时，就能理解对方所需。

懂得换位思考，生活中自然就会少了磨擦和猜忌。

3. 活在当下

如果不能抛开从前，也很难拥有现在，这样只会在负面情绪中不断循环。

想要获得幸福，靠的是内在的力量，也就是控制自己的思想和情绪。

潜能大师安东尼•罗宾说：

“成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”

能掌控自己的情绪，才能掌控自己的人生。

一个人的强大，从学会和情绪相处开始。

4

有人说，情商不过就是喜怒不形于色，隐藏自己的表现。

其实不然，情商的层次是很多元的。

低情商的人总是隐藏情绪，而高情商是懂得识别自己的情绪，换位感知他人，调整自己和他人的情绪。

高情商的人，彰显自己时不得罪别人，体谅他人时不让自己难受。

任何事情，换一种做法，就是换一种活法。

从现在开始，和坏情绪说拜拜。

做一个情绪稳定的成年人，在幸福的道路上会一会更好的自己。

点亮“在看”，共勉！

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* 作者简介：文章转载自微信公众号“读者”（ID：duzheweixin）。

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