关于孕产&育儿知识，很多准妈妈从怀孕就开始学习了。确实，有些知识还是要越早知道越好！比如，很多孕期和备孕妈妈，在生完宝宝的搜索最多的就是母乳喂养相关的问题
为了让准妈妈们不用再各处找寻正确答案，MUA给大家总结了关于<母乳喂养>的产前说明书。
本文内容来源于公众号 MUA孕育守护
如何淡定地度过成为妈妈的最初几天，孕期应该了解下面这些母乳喂养常识：
一、母乳喂养的重要性
人工喂养对妈妈和宝宝都有很多副作用。
1、妈妈患上骨折、骨质疏松症、贫血卵巢癌、乳房癌以及子宫癌等疾病的几率加大。
2、便秘、过敏症状，中耳炎急剧上升的趋势，消化系统的疾病以及各种疾病的症状，无论在婴儿期或者在成年期出现，都并非自然现象，而是人工喂养的种种副作用导致。
二、母乳喂养的技巧
1、尽早哺乳
(1) 孕妈们最好在最初就选择母乳哺育，宝宝初期的吸润本能会比较强烈。正常情况下，在宝宝降临后的几小时后就可以正常进行哺育，宝宝其实也已经准备好，等待妈妈们的喂养了。
(2) 妈妈早接触宝宝会第一时间给宝宝两个最天然的保护屏障。
- ①分娩后，第一时间让宝宝接触妈妈的身体，妈妈身上的细菌会瞬间布满宝宝的身体，这是给孩子的第一道保护屏障。
- ②让孩子第一时间吸润妈妈的乳房，妈妈乳头上的细菌会瞬间布满孩子的肠道，这是妈妈给宝宝的第二个保护屏障。
(3) 尽早哺乳不仅对于宝宝有好处，对于妈妈也是很大帮助。
- 宝宝在吸奶的时候可以刺激子宫的收缩，加速胎盘排出体内，并减少出血。早期多次的喂奶也能让妈妈减少乳胀带来的胀痛感。
2、初乳
(1) 妈妈在怀孕期间，其实就已经开始制造乳汁了。初乳被称作是一种充满了免疫体的乳汁，世界卫生组织还把它称作婴儿的第一道疫苗，所以各位妈妈一定要利用好对宝宝价值颇高的初乳。
(2) 初乳为宝宝的消化系统提供保护层，为日后的工作也做好了铺垫。初乳可以满足宝宝生命最初几天所有的食物需求。频繁的哺乳对妈妈和宝宝都是最好的选择。
(3) 初乳本身有清泻的作用，能够帮助宝宝排出胎便，减少新生儿黄疸的发生几率。乳房产生大量乳汁之前很松软，有利于宝宝学习如何吃奶，如何协调吸润、吞咽和呼吸的动作。
(4) 有研究显示，宝宝在出生的第一天，初乳的平均分泌量是37.1毫升。在所有的研究对象的样本里，分泌量最少的是7毫升，最多的达到122毫升。
假设这一天哺乳8到12次，每次奶量约3.1到4.6毫升。
在出生的第三天，初乳平均分泌量会迅速增长，平均值为408毫升，波动的范围在98.3到775毫升之间。假设这一天哺乳8到12次，每次奶量约34到51毫升。
宝宝出生第五天，初乳已经开始向成熟乳过度，平均分泌量为705毫升，波动的范围在425.5到876毫升之间。假设一天哺乳8到12次，每次奶量约为59到88毫升。以上所有的调查数据会存在个体差异，但都是实际情况。
3、心理准备
(1) 准妈妈要有心理准备，产后初期可能要花很多时间来喂养。
- 比较固定的哺乳时间会影响母乳产量。如果按照时间表上的哺乳时间该喂奶的时候可能宝宝在睡觉。
(2) 如果宝宝嗜睡或者对吃奶兴趣不高，妈妈应该鼓励他在24小时内至少要吃8-12次奶。
- 细心观察宝宝的规律，在宝宝清醒的时候尝试让他吃奶。这时可以将灯光调暗，让宝宝只穿上纸尿裤，然后轻轻拍他的背，或者用凉湿的毛巾擦拭前额或面颊。同时妈妈也可以尝试不同的喂奶姿势。
4、避免使用奶瓶
(1) 健康的婴儿并不需要任何的葡萄糖水、白开水或者配方奶。使用奶瓶或者是奶嘴会减少宝宝吃奶的时间，因此妈妈产生乳胀的机会就比较大。使用奶瓶或者奶嘴也会延迟妈妈奶量的增加，还会导致其他的哺乳问题。
研究表明，经常给婴儿用奶瓶可以导致母乳哺育过早终止。
原因在于，乳汁的供应建立在供需关系的基础之上，喂奶次数越密集，乳汁分泌就会越多；反之，妈妈哺乳的次数越少，乳汁分泌也就越少。在奶量没有充分建立之前，给婴儿配方奶往往造成母乳越来越不够用，宝宝的需要却越来越多。
调查显示，出生初期就开始喂水的婴儿，可能比只吃初乳的婴儿体重下降更多，而且新生儿得黄疸的程度也会比较严重。
(2) 婴儿吸吮初期，使用奶瓶和奶嘴会妨碍婴儿学习如何正确的吸吮妈妈的乳房，倘若过早使用奶瓶或者是奶嘴，宝宝可能会错误地吸吮，甚至会拒绝妈妈的乳房。
(3) 如果妈妈就打算用奶嘴或者奶瓶，最好还是让宝宝满月以后再开始尝试。
5、防止乳头疼痛的方法
让婴儿在每边乳房吃奶的时间控制在数分钟以内。
- 事实上，如果婴儿的吃奶方法正确，就算长时间或者很密集的哺乳，也不会令妈妈的乳头产生任何的酸痛感。
6、乳头皲裂的原因
如果乳头情况正常，还是出现产后乳头皲裂，多半是衔乳姿势错误导致的。妈妈要寻找到既能抱紧宝宝，又能贴近乳房，又可以让自己放松而不必扭曲肌肉的姿势。
7、正确的哺乳姿势
(1) 利用枕头或者坐垫可以支撑妈妈和宝宝的重量。首先将宝宝送到乳房面前，而不是将乳房送给宝宝，确保宝宝的面朝向乳房，不用扭头就能吃奶。
(2) 宝宝的头部要活动自如，确保呼吸顺畅，吃奶当中妈妈可以将拇指放在与婴儿鼻子齐平的乳房一侧，另外四个手指放在乳房的另一侧，尽可能将乳房支撑到一个自然的高度。五只手指应该放在乳晕之外，不应该干扰孩子衔乳。
(3) 为了鼓励宝宝张大嘴巴，可以让宝宝的嘴巴一进一出乳房，重复这个动作直到他张大嘴为止。宝宝的嘴巴必须张的要足够的大，要像打呵欠一样才可以让他去衔乳。宝宝嘴张够大的时候，立刻让宝宝的下巴先贴近乳房，而非对准乳头，这样宝宝的下颚才能把整个乳房含的够深。
(4) 下颚是宝宝是否吃得好的关键。宝宝在含入乳头的那一刻必须要眼捷手快，不可犹豫，这样乳头才会含的深，宝宝含乳乳头以后再把他抱紧一些，下巴要紧贴乳房，而不是鼻子紧贴乳房。如果觉得宝宝的鼻子好像被乳房压住了，可以把他的臀部或者双腿拉近一点，这样就可以腾出多余的空间让宝宝呼吸顺畅一些。这个时候，宝宝把乳头含得很好了，妈妈就不会感觉到任何疼痛了。
(5) 宝宝在吸润的时候，如果妈妈感觉到有任何的不适或者疼痛，千万不要忍着，不要让宝宝继续吸吮。这时可以用食指伸入宝宝的嘴角，插到他上下颚的牙龈中间，中断吃奶，把他的嘴巴抽离再重新尝试。也许宝宝需要张得更大一些，也许妈妈需要调整一下角度，以便宝宝下颚能够更加贴近乳房。
(6) 抱姿要轻松，不断的去尝试，就可以找到最佳的哺乳姿势。
(7) 分娩后要学习如何让宝宝正确的衔乳，妈妈可能要花点功夫。宝宝正确的衔乳不但能够预防乳头皲裂，也可以使宝宝获得充足的乳汁，并刺激妈妈乳汁的分泌。
这一阶段花一点时间让宝宝学习一下正确吃奶，每次都让宝宝吸完一侧乳房后再吸另外一侧乳房。如果姿势正确，而宝宝又把乳头含得很好，每次哺乳的时间是不应该有所限制的。
8、乳房及乳头的护理
(1) 哺乳期乳头不需要任何的清洁剂、润肤膏或者乳霜来护理，只需要在每次淋浴的时候正常清洁即可。但要避免使用酒精或者有收敛性的护肤品，因为这些东西会使皮肤干燥，反而容易导致乳头酸疼。
(2) 如果乳头酸疼，每次在喂奶之前在乳头涂上一点羊脂膏，下次喂奶的时候也无需擦掉。
(3) 如果酸痛持续，可能意味着要纠正一下哺乳姿势或者衔乳姿势。
9、如何知道宝宝是否吃饱
妈妈乳汁分泌量增加的时候，以下的方法可以让你知道宝宝是否吃得够饱。
(1) 每天最少六片以上的尿不湿、纸尿裤，大便排便3到8次。正常的母乳宝宝的大便通常偏稀不成形，成糊状，颜色介于黄绿和褐色之间。六周以上婴儿大便次数少一些也是正常的。
(2) 还有一个参考值，每周孩子的体重平均增加值可能是170克或者以上。
注意：以最低的体重，也就是出生后第三天或者第四天的体重，并不是出生时的体重作为计算的标准。
(3) 哺乳的密集次数：24小时双侧乳房大概不少于8到12次。
(4) 母乳的外观：产后第三到第四天的初乳是透明的黄色，或者是金黄色的；3到4天以后当乳汁分泌量增加的时候，乳汁通常会变得较浓，呈奶白色；宝宝两个星期大的时候，母乳看起来比较稀。
三、总结
妈妈必须要有足够的心理准备，孕期最好就提前学习一下哺乳。母乳喂养不单只满足宝宝胃口上的需要，同时还是一种宝宝享受与妈妈在一起亲密感和安全感。
频繁的哺乳可以帮助妈妈建立奶量，因为乳汁的供应遵循了供求原理，宝宝吃的越多，乳汁便会分泌的越多。
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