今天为大家分享的肌肉叫缝匠肌，这块肌肉名字的来源，据说是在中世纪这些裁缝们，经常工作的时候是盘腿而坐的，所以就导致这块肌肉会异常发达，我们这块缝匠肌就位于我们大腿的正前上方了，非常容易看到，也非常容易触诊到的。那因此呢，它得名缝匠肌，但是我们今天给它取个更加生动中国化的名字，叫踢毽子缝匠肌。

那缝匠肌为什么跟踢毽子有关呢？这个我们就不得不说它的功能了，但在这之前我们需要从解剖说起，首先我们来看缝匠肌的附着点，它上端附着在髂前上脊，就是我们骨盆前方触诊到最凸起的这两个骨性坐标，左右两边分别分布着，然后它肌束往下行又向内侧转，同时绕过膝关节之后，到胫骨粗隆的内侧这个位置，那我们再称为鹅足腱，那鹅足腱也就是缝匠肌的肌腱，也是鹅足腱的一部分。

那么它跨过了两个关节，那它定有能使两个关节都参与运动的这样一个功能，我们来先看在髋关节前侧位置通过肌肉上端固定，下端收缩时肯定能使髋关节屈曲，同时它的这个肌束又是往内走的，所以在它的带动下股骨就会向外旋转，这个相反的个运动啊，所以它有髋关节屈曲和髋关节外展两个功能，我们再来看跨过的膝关节处的功能，它绕到了膝关节内侧，稍微偏后一点点的位置，同时又转到了前侧，所以在它的带动下，这个肌束行走的方向我们能看到，它收缩能使这个胫骨往后运动。所以这个就使我们膝关节产生了屈曲的动作，屈曲之后因为它在膝关节内侧行走，同时在屈曲的位置还能使膝关节向内旋转，这个就是它的功能啊。

说了这么多功能，我们说到的这些功能都跟踢毽子有什么关系呢？我们把这4个功能加起来就是踢毽子的动作，当我们髋关节屈曲，髋关节外旋，然后膝关节屈曲，膝关节在内旋，就是平时我们踢毽子的这个动作，所以我们要记缝匠肌的话，那就做一个踢毽子的动作，这在这个动作中缝匠肌就会充分地收缩。

并且这个肌肉的跨度非常长，它也是人体最长的一块肌肉，然后我们刚才一直在分析上端固定下端收缩的功能，那如果我们下端远端固定，上端收缩，这时候髋关节和膝关节不会动，我们收缩的话它就能使这个骨盆呢往前旋转，这个动作我们称骨盆前倾，也正是我们常说的一种亚健康体态，让你造成腰酸背痛的根源所在，所以长期久坐的那些人，应该时常放松缝匠肌，最简单的方法就是用泡沫轴，对大腿内侧进行按压式的滚动，之后在进行大腿内侧的拉伸，全面松解过后你就会感受到，腰背部的酸胀痛的感觉明显减轻。好了不多说了，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见。