有位省级干部在53岁那年查出肺癌,他无法接受也不能理解:自己一向洁身自好,戒酒戒烟,也不乱搞男女关系,生活作息很健康,为什么会是自己得了这种病,还只剩下6个月的寿命?他不甘地向北京中医药大学的曲黎敏教授求助,教授的一席话让他重获新生。
在得到教授的指点之后,这位干部得到了很大的好转,有人采访他:曲教授给了你什么妙方让你好得这么快?干部很爽快地告诉对方:教授让我放松心情,切忌情绪剧烈起伏,然后保持良好的心态坚持早睡早起和每天锻炼,最后就是谨遵医嘱配合治疗。
而他确实也是这么做的,除了配合医院治疗,平日里他经常在饭后和家人去公园散步锻炼,每天也乐呵呵地,这样坚持下来很快就好转了。有人还是不信,找到曲黎敏教授提问,教授说:“不是保持良好生活作息、戒酒戒烟就能保持健康的,更重要的是要舒缓心中郁结,保持良好心情。”
曲黎敏教授还说,刚听这位干部描述病情,她就判断对方得的是“情志病”,而事实也不出她所料。这位干部虽然不抽烟不喝酒,但是他作为领导经常需要处理复杂的事件,很多事情要在心里反复斟酌才能出口,遇到不平也只能忍耐,长久下来心里堆积了很多负面情绪,就形成了“心病”。
千万别小看情绪的影响力,古人常说“心病难愈”,忧虑、憋屈、愤怒、沮丧等负面情绪在心中压抑太久,也会对身体造成很大的伤害,用中医的观点来说就是“怒伤肝、恐伤脾、忧伤肺”。
领导干部都有那么多烦心事,更别说普通人了,现代社会生活节奏快,经济压力大,人际交往也变得复杂,人们每天都要接收大量的信息,处理大量的事物,在遇到烦恼时不得不先搁置自己的负面情绪,优先解决问题。这些负面情绪就像垃圾一样堆积,时间久了情绪越来越抑郁,就会产生“情志病”。
原本这些负面情绪可以通过向父母、情人倾诉宣泄出来,但很多人好强,又或者是不愿意麻烦他人,不想给亲人带来压力,可自己又没有足够的能力找到合理的舒缓压力、宣泄情绪的方式,只能越憋越痛苦,最后很可能导致痛哭崩溃。
对此,曲黎敏教授也表示很痛心,面对许多前来求助的患者,曲教授思及痛时,努力找寻解决之道,她结合毕生所学和行医经验,写出了《生命沉思录》这本书。
曲教授行医三十多年,遇到了无数疑难杂症和背后的人情冷暖,她对传统中医有着很深入的研究,并将二者结合然后融入进《生命沉思录》一书中,通过书中所述的中医养生办法和情绪引导法,能很好地帮助大家塑造健康的心理状态。
我曾仔细拜读过《生命沉思录》这本书,书中提到的三个缓解心理压力的方法让我深受启发:
1、享受被爱与爱人的快乐。要努力提高自己,学会对他人付出,培养自己爱人的能力。同时,人不是钢铁机器,而是社交性的高等动物,应该学会信任他人,学会被爱,在需要时向亲近的人倾诉自己的烦恼和痛苦,享受爱与被爱的快乐。
2、保持宽容与豁达。不要用他人的错误惩罚自己,必要时给予对方一个原谅的机会,放过他人也放过自己。
3、爱人先爱己,要学会拒绝。如果他人不合理的请求实在违背了你的意愿,那就仔细听听自己的内心,不要勉强自己去喜欢去接受,放心大胆地拒绝别人的不合理请求。
曲教授在《生命沉思录》这本书中,提倡大家学会倾听、学会倾诉,敢于活出自我、敢于拒绝他人。如果人都能轻松热烈地去爱,那也会获得爱的回馈,这种双向奔赴能给予人极大的支持与力量。
如今的社会很是浮躁,大家都背负着各种各样的压力,如果你心里堆积了很多难以言说的苦楚,不妨静下心来读一读这本《生命沉思录》,相信读完之后,你能够学会给自己的心灵放假,学会自由自在、坦然轻松地过好每一天。
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