最近流行一种说法：自律不一定成功，但不自律真的很爽！

真的是这样吗？不可否认的是，自律不一定成功，但只要你自律，不管在哪行哪业混得都不会太差，然而，不自律真的很爽吗？以博士圈为例，不自律的人早期看起来很爽，可毕业的关卡，工作的要求就在那里，出来混早晚要还的，不自律的人，不过是用更长时间的痛苦，加倍偿还这短暂的舒服。

实验失败时、论文发不出来时、导师任务没完成挨批时、别人毕业工作自己延毕时、别人工作优越工资高而自己没人要时......我们总会突然感叹：如果自己更努力一点、更自律一点就好了。

尤其是对于读博，自律和不自律之间，差的，也许是整个人生。

正如我们常常听到的，“师傅领进门，修行在个人”。读博你需要自律，博士和本科、硕士最大的区别就是读博是一份相当独立的工作。虽然有导师，但是基本上导师能帮你做的也只是学术性指导，但大部分时间你是一个人战斗。你需要良好的自律性，对自己有一定的要求，会自我管理。笔者个人感觉博士实际上至少70%靠自己，很多导师，特别是一些牛导，组里学生太多，导师想管也管不过来。

在这里首先分享一个“21天习惯养成”理论。

行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成至少需要21天的现象，称之为“21天效应”，即一个人的动作或想法，如果重复21天，就会变成一个习惯性的行为。

回想自己，也算是一个比较“自律”的孩子，学术一路走来，完全是靠“自律”实现了人生逆袭。

自律使我从一座边远、贫困小县城走进了大都市；

自律使我中考、高考、考研一路顺遂，进入梦寐以求的高校；

自律使我读硕期间成果显著，硕博连读，走进学术大门；

自律使我读博期间学有所成，一路狂奔，成为别人艳羡的对象。

可能有人会问，“21天效应”是方法，具体读博该如何养成“自律”的良好行为。结合自身经验，总结如下。

1.摈弃靠导师的观念，养成靠天靠地不如靠自己的理念。摒弃什么都靠导师指导、凡事等着导师安排的观念？学问是自己的，学位也是自己的，想明白这点不就清楚了？再说，有来学而无往教，自己总要积极点，等老师问你，那你基本离延期就不远了。此外，做科研是在解决未知问题，你所在的方向很可能和导师处在同样的起跑线上，做科研必须摒弃导师什么都会，什么都能指导的误区，科研又不是做题，做题不会指望老师解答很正常，但科研依靠的是主动探索。

2.增强自己的时间观念。在读博期间，时间观念就是让你知道时间的重要性，因为攻读博士学位很多方面都是有时间限制的。在论文的写作上、论文的发表上、实验的实施上、博士的毕业上都要有明确的时间观念，提高自己时间管理能力，在其位就要谋其政，在什么时间就要做什么时间该做的事。

3.确定目标、细化方案、坚决执行。第一，给自己定一个目标，并且一定不要给自己借口拖延，万事开头难，坚持下去就快成功了。我遇到过两个五年写不出一篇论文的博士，他们很多时候会质疑自己，其实就是缺乏自律，缺乏坚决执行，干就完了的精神。第二，细化方案，给你的每一步制定一个可行的deadline，自我监督，把它作为每天要做的第一件事去执行，相信一段时间以后，通过你的自律，你能克服读博的各种坏习惯。在我看来，其实读博就是死磕，看文献、思考、再看文献、再思考、总结方法、解决问题，死磕一段时间后也就柳暗花明了。

4.多主动和导师沟通交流。每个导师管理学生的风格不太一样，即便是国外的导师也是这样。遇到push型的导师，即使你不自律，导师也会推着你走。但是现在导师招生较多，所以很多导师都选择散养，有问题自己主动去和导师沟通交流，很多事情和科研要靠自己，师傅领进门修行在个人。遇到散养型导师，最后有的博士硕果累累，而有的博士颗粒无收，同样的导师，同样的时间差距为何那么大呢？这关键就在于自律。

5.主动求助他人。选好一个方向后，就去求助本方向的师兄师姐，特别是即将毕业的师兄师姐，实际上他们很多水平并不比导师差多少。笔者自己第一篇论文主要是一个师姐带着写的，后面论文写作熟悉之后，基本自己就可以独立去写了。我认识好多博士都是这样做的，我曾经一个博士同学做一个他导师不太懂，但是他已毕业的一个师兄做过的方向，他就是让这个师兄带着入门的，积极主动求助他人，避免陷入钻牛角尖的死胡同。

6.充分利用网络资源。现在网络技术很发达，网络资源也比较多，学术公开课，学术公益讲座等等不胜枚举，不管你是哪个研究方向，网络上都会有非常多的资源可用。而关键在于自己主动去找去看，这就是靠个人自律，学会学习，自我学习。投必得学术每个月都会不定期举行免费的学术公开课，请学术大咖，带你科研入门。

7.养成自律的作息习惯。读博科研成果需要时间和精力的保证，在有限的时间内以充沛的精力从事科研才是读博该有的样子，其中最为基本的保障是有合理的休息时间，需要养成自律的作息习惯，21天这种习惯养成之后，你在固定的时间去做固定的事情就会形成一种自然而然的感觉，自律的作息习惯使你自由、自在。

8.养成良好的心态。刚读博很容易焦虑，不知道做什么，其实贯穿整个博士，都会有一些心理上的压力。尤其老师不管的时候，就开始满腹牢骚，怨天尤人。然而，“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。所有的事情，最需要负责的人永远是自己，其次才是别人，自己的路还是要自己走。与其感慨路难行，不如马上出发。

总的来说，博士不是被管出来的，是靠自律做出来的。需要计划、阅读、思考、借鉴、设计、实验、分析、交流、讨论、总结、撰写、修改、验证等等。并且不停重复这些过程中的全部或者某几步。态度是第一，行动是第二，我们要做自己的“时间管理大师”和自己命运的决定者。

自律使你优秀，快行动起来吧！！